醃或涼拌 - 美體

想請問 如果要吃減肥蔬菜餐
蔬菜用醃還是用涼拌的好

網路上有找到一篇涼拌的
不過吃起來味道還好
而且也不知道熱量如何
請版友幫忙看一下
http://0rz.tw/4EVyq

如果有人知道不錯的醃/涼拌方法也請提供 感謝

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