針灸跟美式整脊哪個有用？ - 健身

Yuri avatar
By Yuri
at 2021-08-06T10:19

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因為鍛鍊姿勢不正確

導致肩膀划囊磨損跟腰部肌肉拉傷

肩部明顯有彈響

左髖深蹲明顯拉扯感

腰部彎腰酸

是的，練到全身都是傷



先說我自己的想法

但我不確定對不對

我覺得美式整脊>>>>>>針灸

大概是三個月前受傷

受傷期間

把訓練調整成只鍛鍊沒受傷部位

然後把受傷部位的鍛鍊日改成游泳

然後配合針灸去治療

但發現針灸只有當下壓力釋放舒服

隔天或後天不適的感覺就又回來了

一直到最近朋友建議我去找物理治療+美式整脊

然後就找了個有職照證書的教練

初期大方向判定是

1. 筋膜炎和筋膜結需修復肩袖肌群並鬆解胸小肌

2.腰是髖引起的，解決髖=解決腰

結論是我花了錢接受治療

雖然治療過程非常想死

但是明顯感覺比針灸有用

自己現在感覺針灸是治標不治本

物理治療跟美式整脊是相反



想請教的是

是真的物理治療跟美式整脊比較好

還是我只是單純被收了智商稅

或是其實有比我接受過的這兩種方法更好的治療手段


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Tags: 健身

All Comments

Sierra Rose avatar
By Sierra Rose
at 2021-08-09T05:29
有可能是其他部位代償 找專業抓出來
Daniel avatar
By Daniel
at 2021-08-12T00:52
其實效果都是短暫的，只有矯正姿勢才能徹底遠離疼痛。不
Blanche avatar
By Blanche
at 2021-08-12T09:56
過針灸治療的確對肌肉疼痛比較無感
Bethany avatar
By Bethany
at 2021-08-14T01:19
針灸只是暫時舒緩而已，物理治療配合矯正訓練才能一勞永逸
Kelly avatar
By Kelly
at 2021-08-15T19:52
中醫才是智商稅 一進門就開始裝神弄鬼 說你最近是不是睡不
Joseph avatar
By Joseph
at 2021-08-16T09:02
不好 壓力大 久坐(她媽的誰不是) 根本自己都不相信自己
才想搞這種神棍路數取信別人
Bethany avatar
By Bethany
at 2021-08-17T08:21
大家都有就很容易中
Oliver avatar
By Oliver
at 2021-08-18T10:34
覺得針灸對急性疼痛初期比較有幫助
Quanna avatar
By Quanna
at 2021-08-21T09:47
現代中醫真的智商稅 光藥材原始藥性早就幾乎絕跡了
Freda avatar
By Freda
at 2021-08-25T23:39
中醫的存在是為了滿足根深柢固的政治正確吧？
Kristin avatar
By Kristin
at 2021-08-26T23:37
姿勢矯正跟肌力訓練才是根本（腰椎滑脫各科、各種中西醫
治療過來人經驗）但急性發作確實透過針灸、物理治療、推
拿整復等都可以暫時緩解
Gilbert avatar
By Gilbert
at 2021-08-27T09:59
說中醫是裝神弄鬼也太失禮了吧 = =
Jessica avatar
By Jessica
at 2021-08-29T19:30
中醫和西醫都是7年畢業，所謂的「神棍」是指他們嗎？
Yedda avatar
By Yedda
at 2021-09-03T14:38
針灸是被分在民俗療法還是正規的中醫啊？
Enid avatar
By Enid
at 2021-09-06T04:17
針灸是侵入性的醫療行為，醫生法規定要通過中醫師考試
才能執行針灸，所以不是中醫師還針灸的都算違法
Mary avatar
By Mary
at 2021-09-10T19:54
回到原Po的問題
Carolina Franco avatar
By Carolina Franco
at 2021-09-13T12:11
跟前面說的一樣，針灸是短時間舒緩，要根治還是得進行
物理治療
Andy avatar
By Andy
at 2021-09-14T05:29
選項3:傳統國術館/中醫-傷科:處理 筋出槽、骨錯縫
Jake avatar
By Jake
at 2021-09-18T19:09
身體的立體結構網絡:一個結構治療科醫師的筆記-林兩傳
Sierra Rose avatar
By Sierra Rose
at 2021-09-22T10:46
找物理治療+美式整脊，然後說美式整脊比較有用，這
個邏輯我不懂，應該是兩個加一起比較有效，但是本人
只推物理治療（真的不是甚麼啪一下就會好，啪那一下
骨頭會位移那麼大，硬舉骨頭就散了）
Emma avatar
By Emma
at 2021-09-24T09:45
原PO是比較針灸和物理治療(美式整脊)吧
George avatar
By George
at 2021-09-25T14:29
先休息一陣子，再做深層按摩把筋膜和沾黏狀況處理一下看看

RAK改名成REP-Fitness了

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By Regina
at 2021-08-05T23:54
如題 RAK 把自己的網站改成REP-Fitness 台灣官網 去美國REP官網上是沒看到授權經銷商表上有台灣經銷商 而他目前搜尋出來就是 台灣官網了 台灣的廠商現在都這麼囂張了嗎？ 會直接說自己賣的是NUO正品 ＋ REP官方 賣水貨有品質有保固ok 現在就直接變自己品牌了呀... 新店牌 ...

開放游泳池 健身房淋浴間也應該開放吧？

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By Faithe
at 2021-08-05T16:34
看新聞 8/10有機會開放游泳池 目前看到的訊息是中央開放 各地方自行決定 應該是跟第一次微解封做法相同 如果游泳池都開放了 沒道理不開淋浴間 游泳後不吹頭不沖澡的人應該是少數吧？ 那，各健身房沒道理不開淋浴間 我不去健身房就是因為不能淋浴 全身臭味38度走在路上真的... 至於要不要去健身房 大 ...

自修NASM-CES&NSCA-CSCS(皆一次通過)

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By Annie
at 2021-08-05T12:52
成績: 1.NASM-CES 80分 (70分通過) 2.NSCA-CSCS 科學基礎 61題正確(56題通過) 實踐應用 86題正確(84題通過) 先介紹一下我的背景，非運動相關科系，目前在台南的健身房擔任私人教練 ...

有人有用過健身水袋嗎？

Dorothy avatar
By Dorothy
at 2021-08-05T08:37
https://www.amazon.com/aqua-bag/s?k=aqua+bag 之前不時會看到廣告 因為FOSFIT的水袋價格有點貴所以一直只是觀望 最近上網查看到其他亂七八糟的品牌也都有出 覺得買一個20~30kg的來玩好像也不錯 不管是出差還是辦公室裡放著都比傳統啞鈴方便 不知道有人 ...

疫情期間健身房感想

Gary avatar
By Gary
at 2021-08-05T00:31
※ 引述《risk ()》之銘言： : 之前看到and#34;[新聞] 健身房揹傳染高風險黑名！and#34;這篇就想回了，乾脆一次回兩篇 : 在看研究報告的時候，我都會先看作者有沒有conflicts of interest : and#34;The mission of IHRSA, The Global ...