針灸跟美式整脊哪個有用？ - 健身

因為鍛鍊姿勢不正確

導致肩膀划囊磨損跟腰部肌肉拉傷

肩部明顯有彈響

左髖深蹲明顯拉扯感

腰部彎腰酸

是的，練到全身都是傷



先說我自己的想法

但我不確定對不對

我覺得美式整脊>>>>>>針灸

大概是三個月前受傷

受傷期間

把訓練調整成只鍛鍊沒受傷部位

然後把受傷部位的鍛鍊日改成游泳

然後配合針灸去治療

但發現針灸只有當下壓力釋放舒服

隔天或後天不適的感覺就又回來了

一直到最近朋友建議我去找物理治療+美式整脊

然後就找了個有職照證書的教練

初期大方向判定是

1. 筋膜炎和筋膜結需修復肩袖肌群並鬆解胸小肌

2.腰是髖引起的，解決髖=解決腰

結論是我花了錢接受治療

雖然治療過程非常想死

但是明顯感覺比針灸有用

自己現在感覺針灸是治標不治本

物理治療跟美式整脊是相反



想請教的是

是真的物理治療跟美式整脊比較好

還是我只是單純被收了智商稅

或是其實有比我接受過的這兩種方法更好的治療手段


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