鍛鍊腳肌肉 - 美體

By David
at 2010-01-13T12:31

Table of Contents

我之前忘了說,有一種綁在腳拐的沙包
可以增加肌肉的耐力,按理肌肉越發達脂肪消耗的速度越好
尤其是腳肌肉

我很久以前就有用過沙包鍛鍊腳肌肉
其實不用刻意去爬山,只要綁著他(單腳4~6kg??)
去逛街到處亂走,你就會流一堆汗,跟爬山的道理差不多

可是我必須先聲明,我是男生
女生如果一次腳綁太重的沙包有可能會傷到膝蓋關節
這種道理有點類似啞玲整天綁在腳上

僅供參考..

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All Comments

By Rachel
at 2010-01-17T12:03

其實這樣效率普通，而且有極限

By William
at 2010-01-20T23:03

把它當成日常生活的一部分

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