開始努力減肥 - 美體

若有對於本身的減肥計畫有疑問，希望其他版友提供建議、批評、指教者，

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基本資料

性別：男

年齡：18

身高：166

體重：75

BMI：27.3

體脂率：26%

基礎代謝:1619

三餐內容

早餐：豆漿+兩個肉包

午餐：有時候吃一份沙威瑪 有時候吃個便當解決

晚餐：自助餐(二樣青菜+一份豆干 沒有主菜 偶爾夾四到六片香腸


日常作息時間：每天早上七到八點出門到校
然後上課上到中午 吃飯
繼續上課上到三點(星期四是五點)
約四或六點到家(會順便買晚餐)
然後晚上就宅在電腦前面
直到十二點就寢(星期三晚上會十一點就寢)
生活型態：學生

減肥方式：每周三次 隨便找一間操場有四百公尺的學校跑加走個五圈
每周二下午打一小時羽毛球
問題陳述：請問我這樣吃有超過基代嗎?
另外就是這樣的運動夠力嗎?
還有三餐內容是否需要調整呢?
(原PO窮學生 請不要弄出很昂貴的菜單...)


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作者 silentknight (清純男) 看板 Gossiping
標題 [問卦] 最受台灣人歡迎的早餐
時間 Mon Sep 26 08:29:23 2011
噓 KennyT0710:我早上起來先用魚刺漱口，早餐吃養生的天山雪蓮

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