恕刪
看到推文有談到b群可以加速代謝@@
其實補鈣的話也是可以幫助減肥哦~缺鈣也可能是導致肥胖的小原因!
來談ㄧ下我的減肥好了@@
目前原po還是個大胖子= ="
所以不打算發全套的心得文XDD所以來個半套的就好
8/20我開始減肥= = "今天是10/22
兩個月我瘦了16公斤整@@
但還是很擁腫= ="""因為夠胖所以才瘦這麼多~
所以別羨慕別人2個月就瘦好幾十公斤~前提是你也要夠胖才行XD
主題還是B群XDD
早餐餐前吞2個B群，午餐餐前吞2個，晚餐餐前吞2個
吞完後喝上ㄧ大杯的溫水然後做些有的沒有的準備~才吃我的食物
早餐的部份我通常都喝300CC的豆漿(無糖)+茶葉蛋(蛋白)
盡量不攝取油脂~如果不愛豆漿就喝無糖優酪乳或是低脂牛奶
1天就只喝300cc!!東西過多了，不管在好的東西，都還是會變糟
尤其在胖子身上更是~(胖子的定義請用BMI來看)
至於午餐和晚餐
通常只要吃午餐就不會吃晚餐(就是擇一餐吃)
至於內容物~除了青菜還是青菜，菇類也是很不錯的選擇~
如果不愛水煮的~我超級建議可以吃滷的@@但記得千萬跟老闆多補ㄧ句
“老闆，不加醬，謝謝”
然後就是板豆腐(別跑去吃臭豆腐阿!!)~
冬粉的話~因為它本質還是綠豆做的，除非很餓很餓
不然我不會選擇吃冬粉@@"如果要吃就只吃1份...
吃飽我一定會站上個30分鐘才坐下。
最重要的還是”運動”
基本上因為我的體重太重，為了不讓自己隔天完全沒辦法上課
所以我選擇用快走或是散步(晚上10點穿著校服再走體育場的人…)~
再來就是游泳~
千萬別用任何藉口不運動!!!!!!
原po我是個從國小開始體育就都拿丙的人!!
現在都高三快要畢業了…每學期最擔心的成績…竟然都還是體育=.=
體育樣樣都不好更不用說游泳
但是~不會游泳下去游泳池幹麻呢?
拿個浮板吧= = +++++浮著腳狂踢…
憋一下子的氣就用手跟腳亂滑…亂游(同學說很像快溺斃的人)
主角還是B群XDDD對不起離題是我的專長…
通常吃b群有人會忽視”喝水”這個超級重要的超級重點
吃了b群一定要喝大量的水，不然後期會開始出現頭暈頭昏噁心想吐的狀況。
尿酸也會變高，因為他幫你加速代謝，所以你一定要能排出體外，如果不排出體外，就會
導致上述的那些症狀，嚴重的話還會痛風哦…!
最後我還是很想說…如果減肥吃減肥藥就可以瘦的下來~那大家都來吃減肥藥就好!!!幹麻
運動幹麻少吃?”天天高熱量不運動”~只吃減肥藥就瘦的下來的話~那來報給我知道好了
XD’
要吃就要動…這是不二法門
雖然有時候會小小的貪吃~
但記得吃了就要去運動~散個步蹓個狗(看個帥哥(被打))都很不錯!
運動久了，習慣就會成自然!
減肥其實要快刀斬亂麻最好，時間ㄧ長，連自己都會變的很沒信心
但是請用健康的減肥來減，不然最後可能會賠了夫人又折兵!
還有，一但開始減肥，千萬別放棄~因為一但放棄
你就不會有動力在減!
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看到推文有談到b群可以加速代謝@@
其實補鈣的話也是可以幫助減肥哦~缺鈣也可能是導致肥胖的小原因!
來談ㄧ下我的減肥好了@@
目前原po還是個大胖子= ="
所以不打算發全套的心得文XDD所以來個半套的就好
8/20我開始減肥= = "今天是10/22
兩個月我瘦了16公斤整@@
但還是很擁腫= ="""因為夠胖所以才瘦這麼多~
所以別羨慕別人2個月就瘦好幾十公斤~前提是你也要夠胖才行XD
主題還是B群XDD
早餐餐前吞2個B群，午餐餐前吞2個，晚餐餐前吞2個
吞完後喝上ㄧ大杯的溫水然後做些有的沒有的準備~才吃我的食物
早餐的部份我通常都喝300CC的豆漿(無糖)+茶葉蛋(蛋白)
盡量不攝取油脂~如果不愛豆漿就喝無糖優酪乳或是低脂牛奶
1天就只喝300cc!!東西過多了，不管在好的東西，都還是會變糟
尤其在胖子身上更是~(胖子的定義請用BMI來看)
至於午餐和晚餐
通常只要吃午餐就不會吃晚餐(就是擇一餐吃)
至於內容物~除了青菜還是青菜，菇類也是很不錯的選擇~
如果不愛水煮的~我超級建議可以吃滷的@@但記得千萬跟老闆多補ㄧ句
“老闆，不加醬，謝謝”
然後就是板豆腐(別跑去吃臭豆腐阿!!)~
冬粉的話~因為它本質還是綠豆做的，除非很餓很餓
不然我不會選擇吃冬粉@@"如果要吃就只吃1份...
吃飽我一定會站上個30分鐘才坐下。
最重要的還是”運動”
基本上因為我的體重太重，為了不讓自己隔天完全沒辦法上課
所以我選擇用快走或是散步(晚上10點穿著校服再走體育場的人…)~
再來就是游泳~
千萬別用任何藉口不運動!!!!!!
原po我是個從國小開始體育就都拿丙的人!!
現在都高三快要畢業了…每學期最擔心的成績…竟然都還是體育=.=
體育樣樣都不好更不用說游泳
但是~不會游泳下去游泳池幹麻呢?
拿個浮板吧= = +++++浮著腳狂踢…
憋一下子的氣就用手跟腳亂滑…亂游(同學說很像快溺斃的人)
主角還是B群XDDD對不起離題是我的專長…
通常吃b群有人會忽視”喝水”這個超級重要的超級重點
吃了b群一定要喝大量的水，不然後期會開始出現頭暈頭昏噁心想吐的狀況。
尿酸也會變高，因為他幫你加速代謝，所以你一定要能排出體外，如果不排出體外，就會
導致上述的那些症狀，嚴重的話還會痛風哦…!
最後我還是很想說…如果減肥吃減肥藥就可以瘦的下來~那大家都來吃減肥藥就好!!!幹麻
運動幹麻少吃?”天天高熱量不運動”~只吃減肥藥就瘦的下來的話~那來報給我知道好了
XD’
要吃就要動…這是不二法門
雖然有時候會小小的貪吃~
但記得吃了就要去運動~散個步蹓個狗(看個帥哥(被打))都很不錯!
運動久了，習慣就會成自然!
減肥其實要快刀斬亂麻最好，時間ㄧ長，連自己都會變的很沒信心
但是請用健康的減肥來減，不然最後可能會賠了夫人又折兵!
還有，一但開始減肥，千萬別放棄~因為一但放棄
你就不會有動力在減!
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