關於慢跑造成的膝蓋痛... - 美體

小弟我有稍微爬過文了

但是還是不是很懂，大家比較常問不傷膝蓋的運動

我的情形是這樣

我慢跑習慣是跑一天休息一天

花30分鐘跑完5000公尺

在健身房用跑步機跑的，時速設定10公里

這樣的運動作息過一段時候後，膝蓋開始怪怪的

右膝先開始出現"輕微"疼痛感

但是隔天休息後就會好很多

所以我覺得這應該是正常現象

慢慢的右膝的問題變成左膝

但是左膝蓋沒那麼強壯...

跑完隔天休息疼痛會好轉

但是這個做息循環2~3次後

休息已經負荷不了了

今天我左膝蓋已經讓我沒辦法跑下去了...

一開始跑輕微疼痛就感覺到了

5分鐘後漸漸變痛...

我就不敢跑了

我該去看醫生嗎

還是多休息幾天再跑跑看

會不會向右膝蓋一樣可以訓練到不會痛?

煩惱

我身高175公分，體重73，BMI值應該不至於讓我膝蓋受不了吧?

為了燃脂把膝蓋跑成這樣...

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