關於有氧運動的程度 - 美體

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By Noah
at 2011-05-03T21:32

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請問板上各位踩X-BIKE都是一次踩多久，又踩到甚麼樣的程度呢？
畢竟大家都說它的心跳率是快樂值....- -
到底是要踩到全身大汗沒有力氣還是只要稍微有喘就好呢？

還有只要踩完下來的時候都會覺得腿有一種很奇怪的感覺
不是特別痠痛，就是好像有跳跳糖在腿裡頭，一直彈來彈去(?)
這是因為我太少運動嗎....

謝謝回答:)

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Tags: 美體

All Comments

Rosalind avatar
By Rosalind
at 2011-05-04T06:21
阻力4 時速30以上 40~50分鐘 全身大汗為止
Agatha avatar
By Agatha
at 2011-05-08T13:23
要喘，但不要喘到不能說話的程度，跳跳糖在腿裡是什麼感覺?
Noah avatar
By Noah
at 2011-05-08T18:01
應該是麻的感覺吧 一點一點的麻XD
Catherine avatar
By Catherine
at 2011-05-11T01:40
我也會有那種感覺耶！ 不是麻 就是肉跳啊跳的 很妙
但是不知道為什麼會這樣 我也很好奇
Yuri avatar
By Yuri
at 2011-05-14T02:25
是肌肉中的動脈隨心臟在劇烈跳動啊 建議要緩和再停下喔
Erin avatar
By Erin
at 2011-05-16T04:01
不然大量血液持續輸送到腿部肌肉 但肌肉已停止活動收縮
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By Blanche
at 2011-05-20T02:56
造成血液無法順利從靜脈回流到心臟 容易造成頭暈
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By Daph Bay
at 2011-05-23T09:54
原來如此，謝謝，我明白了..

迷你跑(三重重安街自取)

Jessica avatar
By Jessica
at 2011-05-03T15:15
【X-BIKE】小迷跑健走跑步機CT20100 小迷跑健走跑步機 http://buy.yahoo.com.tw/gdsale/gdsale.asp?gdid=2186343 不好意思，一行就沒縮了 是這種的 綠色 非新款 來信請有禮貌 不一一回信 自行載(小50可以 但要騎慢點)無外箱。 可以 ...

想請問我這種身體適合做瑜珈嗎?

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By Kama
at 2011-05-03T14:50
※ 引述《anitalai (Anita)》之銘言： : 因為在16歲那年脊椎側彎開過刀，已矯正到幾乎看不出來的樣子 : 但仔細看還是有看得出來 : 因為在餐飲業廚房打工的姿勢關係，所以又有點像左邊傾斜了(好慘) : 有時候工作太過勞累或搬重物，就會腰痠背痛 : MC來也是經痛又腰痛，這時候只能熱敷泡澡，或去 ...

想請問我這種身體適合做瑜珈嗎?

Joe avatar
By Joe
at 2011-05-03T10:49
因為在16歲那年脊椎側彎開過刀，已矯正到幾乎看不出來的樣子 但仔細看還是有看得出來 因為在餐飲業廚房打工的姿勢關係，所以又有點像左邊傾斜了(好慘) 有時候工作太過勞累或搬重物，就會腰痠背痛 MC來也是經痛又腰痛，這時候只能熱敷泡澡，或去推拿舒緩一下 但畢竟我還是個學生推拿的費用也不可能常去 所以我想請問除了游 ...

容易口渴...

Callum avatar
By Callum
at 2011-05-02T22:42
我減肥食後的問題 都不是水喝太少 而是太多 特別是夏天 我很容易口渴 尿液的顏色常常是平淡無奇的顏色了 一直跑廁所 感覺很煩XD 喝下去的 好像馬上就尿出來了=.= 我很會喝水/飲料 但是那是因為我很口渴 跟人家出去吃飯 我都會注意到 永遠是我喝最多! 有人跟我一樣嗎andgt;_andlt; 尿到 ...

大小腿肌

Quanna avatar
By Quanna
at 2011-05-02T21:56
想來請教一下 大小腿很有肌肉 該如何改善呢 （暗自覺得是遺傳的　有可能有改善空間嗎） 因為我本身很瘦了 以部落客為例子好了（不介意吧） http://www.wretch.cc/blog/baiterstw/16519851 漢娜的腿就是跟我一樣的 人已經很瘦了 但腿就是肌肉 沒辦法直直修長 請 ...