關於每天持續性的慢跑 - 美體

我上個月初開始幾乎每天晚上九點，也就是吃完晚餐後兩小時去慢跑
晚餐幾乎都是吃一碗麵　榨菜肉斯麵或是酸辣麵
吃完回家休息整理家裡
晚上九點去公園慢跑約半小時
跑了五圈公園約２５００公尺

很明顯的我的腰回家了　但是體重依然
我沒有刻意節食
三餐正常吃
每天１１．３０ＰＭ睡覺
早上７．００起床上班

我想我邁入停滯期了
希望版友看到這邊給我安慰和信心
我會越來越結實有曲線
體重在某天早晨已經是１６４公分４５或４８公斤了

但是我最近幾天開始有了疑問
我過去沒有慢跑習慣時
我幾乎是每天８．００到公司
吃完早餐喝完咖啡
８．３０有濃濃的便意　非常多量的便意
從脫褲子到大完嗯嗯不花我五分鐘
每次看看它們我都會心滿意足的摸摸肚子微笑

但是我漸漸的直到現在
每天慢跑持續了一個多月
我這個禮拜開始有明顯的　大的很不過癮
甚至今天！！！！！　今天
到了上午十一點多　我才勉強我自己一定要大嗯嗯
盡然少到我都看不到它
但是我真的有大　卻只有一點點

各位版友們　有誰可以告訴我　這是怎麼一回事？？？

我從來沒有便秘過呀!!!!!!

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