關於沙拉醬的選擇 - 美體

※ 引述《luluugogo (luluugogo)》之銘言：
: 跑步跑一段時間了
: 最近開始實行晚餐只吃蔬菜水果
: 不過還是很害怕醬的熱量
: 想請問有沒有適合的沙拉醬是比較OK的
: 有沒有推薦使用的醬料?
: 目前都用和風醬油之類的
: 但聽說納太高也不好???
: 低熱量低脂肪但高納也會胖嗎?
: 另外想請問SUBWAY要加哪一種醬比較OK?
: 感謝先

我晚餐還是會吃複合的碳水化合物(反正英文叫complex carbonhydrates)
不用太多也不用沒有(平均嘛維持血糖穩定)
吃7-11沙拉一定要拿醬(才有打折)但是一定不吃醬(誰知道他用什麼鬼油)
橄欖油是好的，但如果在減肥期間就稍為避開吧
配沙拉的東西我目前採用
(1)堅果
(2)碳水化合物，例如Natural Valley的纖穀派摺碎參進去，很好吃。
(3)優格是一招，但是好的優格很貴，便利超商買得到的優格可能參一些
阿薩不魯的化學添加物，不敢吃。
(4)最新的絕招，買"高崗屋海苔"配沙拉，添加一些風味，又可以補充碘
(前幾天報紙寫到現代人缺乏碘)，不錯吧!

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