關於瘦小腿抬腿問題~~ - beauty

By Sandy
at 2006-05-07T00:00

Table of Contents

在抬腿的時候
腳不是要呈九十度嘛~
可是如果呈九十度我的腿就伸不直耶...
應該怎麼辦呢?
還是要稍微傾斜腳伸直??
Update:
抬腿的時候會覺得有駝背的現象
很不舒服....要怎比較好呢@@?

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By Olivia
at 2006-05-09T10:27

稍微傾斜也可以！
只要是腳呈現45度以上，
均有血液倒流，瘦腿的效果哦！
2006-05-16 00:25:34 補充：
倒踩腳踏車也滿有效的耶！不過效果很慢，是漸漸產生效果的！一開始先踩個一百下，再日漸增加。然後睡前抬腿三十分鐘！（每天哦！）另可以做Orz的姿勢，再來是將左腿抬起與身體平行，然後左腿的小腿往大腿內側移動最後往外飛踢，讓左腳成一直線。時間及次數也是日漸增加哦！而且做完隔天腿都超痠的啦！但是做個幾天就不會了！我也正在努力中，一起加油吧！

By Dinah
at 2006-05-11T20:51

塑身還是要找專業的醫師,才不會還沒瘦下來就把身體弄壞或者變的更糟例
如單純做抬腿運動,雖然小腿有改善一點點,可是小腹臀部跟大腿卻更胖了
很多女生容易有下半身肥胖以及蝴蝶袖的情形
這是因為循環不良的關係,所以在大關節的部份容易堆積水分
我個人本身就是這樣的體質,我的身高是155,體重是46公斤
換算成BMI其實也才19左右,已經算標準的了
但是我的體脂肪測量起來卻有30以上
而且大腿的腿圍是21吋,小腿13吋,臀圍更是36吋
原本一直以為是太胖...一直想把體重減下來
可是瘦的都是胸部(已經不到A了)
後來聽朋友介紹給一位士林的醫師治療
他直接跟我說胖的不是脂肪
而是因為循環不好造成水份以及廢物的堆積
在那邊治療一期我的大腿就瘦到19吋,小腿變成12吋,臀圍是34吋
而且體脂肪也下降到18
整個人的感覺變的很輕鬆,身材也變的很均勻
不會有自己做運動而訓練到不該訓練的肌肉或者瘦到胸部的情形
因為醫師本身對於豐胸也有很深的研究
在那邊塑身的同時,醫師也讓我把胸部變回到我原來的B
醫師會根據個人體質的不同而給予不同的治療方式
內容包含整骨,中頻電療以及穴道循環改善還有針灸及中藥調養
並且指導正確的運動姿勢跟強度
因為知識這邊不能公開提供醫師的資料
所以如果有需要的朋友可以來信詢問
希望大家都可以健康的達到自己滿意的身材

By Ingrid
at 2006-05-11T20:35

如果你腿伸不直
你可以試試看以肩同寬來抬
這樣我想效果也是一樣的
我抬完後會柔柔捏捏小腿一下來按摩
你的屁股要貼緊牆壁　
這樣應該不會駝背ㄅ．．．
我個人是沒有駝背的感覺！
加油喔！！～～～～

By Isla
at 2006-05-10T08:38

參考一下，也許能幫助您。
http://tw.f5.page.bid.yahoo.com/tw/auction/e133648...

By Regina
at 2006-05-11T02:16

可以靠著牆壁做持之以恆慢慢來推薦另一種瘦小腿的塑出腿部性感線條
圖片參考：http://www.aforme.com.tw/images/new.gif
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