關於瘦身........20點 - 瘦身

大腿：平躺在床上雙腿往上舉直，每天大概舉10分鐘。小腿：跑步、騎小孩子的腳踏車。腰：搖呼啦圈，至少100第一點：先控制三餐飲食；早餐一定要吃，中餐要少吃或不吃，晚餐吃剛剛好就好『七分飽』，睡覺前1~1.5小時就不要在吃東西了！第二點：如果看到餅乾或零食就想吃的話可以請你的家人先把

我是經由老師的設計和專業，使用"新揚"調整型內衣的方式，設計完後，腰馬上瘦三吋，大腿各瘦兩吋；兩個星期脫下來量就瘦了4吋腰，並不是穿著才有效，脫掉就回來了，長期使用這樣保養，脫下來都會很漂亮，而且又好穿，夏天都穿的住^^(老師會定時復檢，不怕沒效)現在使用這種保養方式，�

我的方法是：●抬腿●踩腳踏車●少吃冰●跑步●爬樓梯以上都是大家都知道的！●每天早上喝一杯檸檬水加粗鹽。●邊看電視邊做得運動：90度坐直在椅子上，然後用力把小腿往上踢，一直重覆以上動作！可以感覺到大腿肌肉的拉扯感！●沒事就不停按摩小腿●不停抓肉！●最近在報上看到的，少攝��

..我想於你分享我ㄉ經驗我市是穿新楊ㄉ瘦身衣褲原本我ㄉ大腿60穿ㄌ2個月現在已經54ㄌ沒有復胖說重點好ㄌ我原本肚子很大.大腿很胖...胖都會胖在下半身最多ㄉ.可是現在ㄉ我慢慢越來越有自信ㄌ我認識一個老師他幫我設計用穿ㄉ.身材ㄉ型越來越苗條.不用餓肚子我現這在想吃就吃不會胖.我告訴你哦....

如果你想瘦腿　可以使用下列方法小腿運動：1.立壁抬腿30分，可幫助下肢血液的回流和舒緩疲累。2.由腳踝至大腿處縱向按摩10分鐘，可改善蘿？腿和腿部浮腫。3.平躺在床上，腿和身體成90度，劈腿﹙盡量張開﹚再交叉，睡前和起床各做50下，可運動到大腿內側肌肉。4.躺在床上，做空中採腳踏車運動，

「做家事」也可以瘦身唷　　～～曬衣服　＿　因為將衣服放再曬衣服的竿子上要轉身～醬子就可以瘦腹部！吸地板　＿　因為要不段的前前後後一直吸！可以瘦小腿以及大腿部位洗杯子　＿　手夾住杯子的2測！不段的左右搖晃！可以受手臂的部位唷！刷牙　　＿　將毛巾綁在牙刷的握柄！不斷的上下

我想都不要吃東西吧...多運動!事是吃懮格過生活吧!!其中富含乳酸菌!能瘦身皮膚也會變好喔!