關於肌肉痠痛 - 美體

Dorothy avatar
By Dorothy
at 2012-12-24T22:04

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做了一些瑜珈動作 腹部肌肉痠痛已經第三天了(第一天不會痠)

上網搜尋乳酸堆積 有些說法不是這樣

想請問現在應該乘勝追擊 繼續運動會事半功倍

或是休息等不痛再練?

不過冬天到了真是害怕吃太多動太少阿XD

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Tags: 美體

All Comments

Agatha avatar
By Agatha
at 2012-12-29T11:53
不痛在練
Hazel avatar
By Hazel
at 2013-01-01T12:53
你那個是持發性肌肉酸痛(DOMS) 痛2-3天都算正常
Edwina avatar
By Edwina
at 2013-01-05T02:23
如果是長期沒運動突然猛操 痛7天都可能
Megan avatar
By Megan
at 2013-01-06T01:03
如果痛很多天,建議還是先看醫生檢查一下,避免像我一樣變成
Xanthe avatar
By Xanthe
at 2013-01-08T05:46
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Zanna avatar
By Zanna
at 2013-01-08T19:28
運動傷害

X-bike的異音？

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By Hazel
at 2012-12-24T11:20
※ [本文轉錄自 FITNESS 看板 #1GryZmhk ] 作者: mawan (mawan) 看板: FITNESS 標題: Re: [討論] X-bike的異音？ 時間: Mon Dec 24 11:15:58 2012 我也遇到了，還來來回回的和工程師聯絡很多次~ 錄音、錄影~~~想提供他們參 ...

關於鄭多燕的伸展操

Rae avatar
By Rae
at 2012-12-24T10:27
我有問過專業有氧老師 他們說其實鄭多燕的有氧操 非常不適合一般初學者 他有好多學員自己在家跳，都跳到受傷 提醒各位，量力而為 過度，對身體都會造成傷害喔! - ...

健而婷美胸霜

Ivy avatar
By Ivy
at 2012-12-24T02:55
哪裡還買得到 我看y購都下架了耶andgt; andlt; - ...

徵永和人一起Line

Hamiltion avatar
By Hamiltion
at 2012-12-24T01:46
美體板首PO andgt;////andlt; 我身高體重大約155cm 50kg 由於遺傳關係，肉都長到下半身去了Q_Q 想要徵求跟我身高體重差不多並且一樣為下半身所苦的女孩兒一起Line 每天報告三餐和運動，一個禮拜固定一天報告體重 另外，我目前只是個減肥新手，想先從養成運動的習慣開始著 ...

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Necoo avatar
By Necoo
at 2012-12-23T23:50
我目前生產完兩個月，餵母奶中，全職家庭主婦 身高154 懷孕前體重50，生產前體重74，目前58 體脂約29，年齡29歲 目標體重是45-48左右 想徵求跟我差不多身高體重的女孩 一起用line彼此督促 希望每天報告早晨體重、飲食、運動 如果一樣是媽媽or 或是愛寫手帳的文具控or 愛逛網拍的購物狂就更棒 ...