關於跳繩 - 美體

我想請問一下

有人知道跳繩一天要跳幾下才可以達到減肥的效果嗎？



之前在家裡的時候都會去慢跑

現在在學校就比較少去了
但是 有時候朋友相約還是會一起去慢跑


想說 沒去跑步就在宿舍裡跳跳繩

最近實施跳繩是一天跳一千下

二十幾分鐘就跳完了

但是很累也會流汗


我想請問

一千下夠嗎？


謝謝喔！！


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