關於運動和減肥 - 美體

Anthony avatar
By Anthony
at 2010-10-02T20:31

Table of Contents

因為不知道怎麼下標題
姑且這樣

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我想問的是

先不論基代多少等問題

假設我原本的食量和基代呈現持平的狀態

也就是說我已經兩三年體重沒什麼太大的變化

那麼原本不運動的我增加運動是否就能達到減肥的效果??

當然食量也不增加的話


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每次看到大家的運動量很大就覺得慚愧

我只有每天去踩半小時的腳踏車

對不運動的我來說這樣蠻多了

所以我想說

如果我的食量和基代成平衡的話

理論上只要增加運動就能打破這個平衡

先不說效果快或慢

這樣應該能慢慢減下來吧!?

不知道我這個想法是否有誤


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Tags: 美體

All Comments

Ursula avatar
By Ursula
at 2010-10-06T01:19
人很難這麼精準 要考慮的因素太多 首先就是代謝會越來
Belly avatar
By Belly
at 2010-10-07T06:23
差 還有其他因素 反正你就試試看囉 沒有損失
Enid avatar
By Enid
at 2010-10-08T00:04
如果長期飲時跟基代持平的話 你應該很瘦很瘦才是
人的總消耗熱量不是只有基代而已 你的活動消耗也要算進去
Edith avatar
By Edith
at 2010-10-08T06:05
另外體重沒變不代表持平 要體脂體重都沒變
Ethan avatar
By Ethan
at 2010-10-11T00:26
在體重體脂都沒變的狀況下只能說總消耗熱量約等於攝取熱量
Faithe avatar
By Faithe
at 2010-10-13T19:52
真的不得不多提一下 我發現有些板友都以為吃超過基代會胖
Jacob avatar
By Jacob
at 2010-10-18T02:16
這是錯誤觀念 對於適量運動的人來講 至少吃超過1.5倍基代
Olive avatar
By Olive
at 2010-10-20T12:40
體重體脂才勉強持平而已 所以靠運動減脂的人請至少吃到
Carolina Franco avatar
By Carolina Franco
at 2010-10-23T09:45
1.2倍基代吧 不要每次吃剛好基代就在那邊說自己吃不算少
Regina avatar
By Regina
at 2010-10-23T17:56
以上不是針對原PO了 只是在兩個板混了四個月的感慨而已
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By Sierra Rose
at 2010-10-24T15:16
有空思考這問題 何不直接去運動比較快咧？= =

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By Franklin
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By Kyle
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