關於運動和減肥 - 美體

因為不知道怎麼下標題
姑且這樣

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我想問的是

先不論基代多少等問題

假設我原本的食量和基代呈現持平的狀態

也就是說我已經兩三年體重沒什麼太大的變化

那麼原本不運動的我增加運動是否就能達到減肥的效果??

當然食量也不增加的話


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每次看到大家的運動量很大就覺得慚愧

我只有每天去踩半小時的腳踏車

對不運動的我來說這樣蠻多了

所以我想說

如果我的食量和基代成平衡的話

理論上只要增加運動就能打破這個平衡

先不說效果快或慢

這樣應該能慢慢減下來吧!?

不知道我這個想法是否有誤


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