關於運動後燃燒的感覺 - 美體

我已經看過版規以及置底的文章
也搜尋過關鍵字『運動後』或『燃燒的感覺』
但似乎都沒有得到我想要的答案
但是感覺這個問題應該是月經文
所以猶豫了很久，還是決定發文問問看大家
如果大家覺得我發問的不夠謹慎，會再自己刪掉

就是我持續減肥了一個月多
第一個月是吃諾美婷不健康的減肥方式
藥吃完後就決定要開始運動
所以這個禮拜就上重訓室去使用跑步機與腳踏車機
都有持續到一個小時
身體流汗很舒服也很累
但是我發現我沒有身體熱熱的像是運動後燃燒的感覺
隔天也沒有全身肌肉酸痛的問題
但我是一個不常運動的人
去年利用慢跑來減肥的時候卻有熱熱燃燒的感覺
我想問的是：
運動後燃燒的感覺是跟流汗一樣並不重要
還是沒有這個灼熱的感覺代表脂肪沒有被消耗到

我運動後也有一些體重回升的現象
昨天本來很驚訝，但是看過置底之後
就覺得我應該是有在健康運動的步調裡面
只是想要確定我這樣的情形
會不會是運動量不足，沒有辦法瘦下去

補充一下：
跑步機的時速是6公里，持續30分鐘
腳踏車機用fat burn模式，持續30分鐘到一個小時
體脂23

謝謝大家

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