關於運動消耗的肝醣 - 美體

想請教各位大大


因為看到很多運動瘦身幾小時，或怎樣動才會消耗脂肪而有此疑問。

運動消耗的肝醣不是會在吃東西時補回來嗎?

那既然如此，今天不管我運動消耗的是肝醣還是脂肪，其實下次進食之後，如果我

耗掉肝醣，我的攝入會有部分拿去補肝醣，所以轉為脂肪的部分變少了。如果我耗

的是脂肪，那就沒有特別必要補肝醣，所以全部轉為脂肪。

所以只要我們有持續進食，其實不管運動耗掉的是肝醣還是脂肪，其實並沒有很大

差別是嗎?



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