關於運動消耗的肝醣 - 美體

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By Daph Bay
at 2011-03-05T18:53

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想請教各位大大


因為看到很多運動瘦身幾小時，或怎樣動才會消耗脂肪而有此疑問。

運動消耗的肝醣不是會在吃東西時補回來嗎?

那既然如此，今天不管我運動消耗的是肝醣還是脂肪，其實下次進食之後，如果我

耗掉肝醣，我的攝入會有部分拿去補肝醣，所以轉為脂肪的部分變少了。如果我耗

的是脂肪，那就沒有特別必要補肝醣，所以全部轉為脂肪。

所以只要我們有持續進食，其實不管運動耗掉的是肝醣還是脂肪，其實並沒有很大

差別是嗎?



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Tags: 美體

All Comments

James avatar
By James
at 2011-03-07T05:41
轉為脂肪的部分變少 不代表你身上庫存的就會變少
Annie avatar
By Annie
at 2011-03-09T09:44
先消耗肝醣然後消耗蛋白質接著才是脂肪..生化教的...
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By Michael
at 2011-03-09T21:52
正常有氧運動 簡單分是醣類 脂肪 最後才是蛋白質唷

搭配輕度運動的飲食

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By Selena
at 2011-03-04T19:24
※ 引述《mayfom (鳥人愛地球)》之銘言： : 我是否已經詳讀全部置底文：是 : 基本資料 : 性別：（女） : 年齡：30 : 身高：153 : 體重：63 : BMI： 27 : 體脂率：28 基礎代謝（BMR, Basal Metobolic Rate） ＝1350大卡。 ...

lafit King Bike活氧健身車團購價的可能性

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By Quintina
at 2011-03-04T16:42
※ 引述《weensdy1 (weensdy)》之銘言： : 請問: : 一、團購壓低價格的可能性 : 版上有人曾經想要用團購方式來壓低產品價格嗎? : lafit King Bike活氧健身車 : http://www.lafit.com.tw/2010-2/kingbike.html : 目前我在官網或是 ...

機能美腿襪一天可以穿幾小時?

Kyle avatar
By Kyle
at 2011-03-04T14:38
已經爬文了,但是因為「眾說紛紜」,所以上來再問一次. 我因為有水腫問題,腿部容易腫脹和痠痛, 早起時腿雖然不到細,但也還差強人意,帶的出門, 不過大概不到一兩小時吧...就變得慘不忍睹了. 總之我剛才買了QTTO機能美腿襪,共兩雙, 想說上班時穿「久坐型」(黑色半統襪),就睡覺穿「經典型」(紫色 ...

吹風機背黑鍋少女離奇一睡不起 疑節食休克

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By Hazel
at 2011-03-04T12:37
新聞網址： http://tw.news.yahoo.com/article/url/d/a/110304/4/2nez2.html 更新日期:2011/03/04 02:48 吳政峰／基隆報導 中國時報【吳政峰／基隆報導】 簡姓高職少女去年十二月遭父親發現躺在被窩裡，沒有氣息，而棉被裡轟隆作響的 ...

搭配輕度運動的飲食

Iris avatar
By Iris
at 2011-03-04T10:30
我是否已經詳讀全部置底文：是 基本資料 性別：（女） 年齡：30 身高：153 體重：63 BMI： 27 體脂率：28 參考照片：（可免填） 三餐內容 早餐：黑豆粉20g+黑芝麻粉10g+大燕麥片20g+蜂蜜→調成糊狀 自己蒸的冷凍饅頭一個 上午10點左右會吃一個茂谷柑or ...