關於運動消耗的肝醣 - 美體

※ 引述《wisdomlover (sulala)》之銘言：
: 想請教各位大大
: 因為看到很多運動瘦身幾小時，或怎樣動才會消耗脂肪而有此疑問。
: 運動消耗的肝醣不是會在吃東西時補回來嗎?
: 那既然如此，今天不管我運動消耗的是肝醣還是脂肪，其實下次進食之後，如果我
: 耗掉肝醣，我的攝入會有部分拿去補肝醣，所以轉為脂肪的部分變少了。如果我耗
: 的是脂肪，那就沒有特別必要補肝醣，所以全部轉為脂肪。

問題是 你不可能只消耗到脂肪，

還有就是運動後身體還有其他部份需要修補，

所以不會是補 肝醣 以外的部份全變成脂肪。

: 所以只要我們有持續進食，其實不管運動耗掉的是肝醣還是脂肪，其實並沒有很大
: 差別是嗎?

對想要減脂的人當然有差，

如果很少消耗到脂肪，那脂肪就還是一直在那邊。

而想減脂的人要的是 盡量多利用脂肪，然後盡量少合成脂肪。


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