關於體脂 - 美體

By Belly
at 2010-04-08T13:03

Table of Contents

一直以來都覺得自己看起來還好，

用BMI算差不多在23~24

(看起來雖然有點肉肉的可是朋友說體態還好我就沒什麼在意)

可是剛剛去量了一下體脂，

體脂居然有37%!!!!!!!!!!!!

我反反覆覆看了好幾次到底是我看錯還是量錯@@

然後現在有點慌張，體脂太高了這樣似乎很不健康

總有一天應該會中風之類的@@

想請問一下大家，該如何讓體脂下降呢？

我知道要運動，強度啊時間啊什麼的有沒有建議呢？

還有關於飲食，我是素食者，

不吃油炸不吃煎烤類，

那蛋白質呢?

感謝大家的回答<(＿＿)> 不過請不要鞭太用力我會害怕@@

--

All Comments

By Margaret
at 2010-04-12T09:24

要不要再量一次....bmi23 體脂37 有點誇張

By Necoo
at 2010-04-12T20:42

對啊我也好傻眼@@

By Rachel
at 2010-04-15T20:36

體脂高會中風嗎？是血脂吧囧rz

By Zenobia
at 2010-04-19T09:41

呃我搞錯了是嗎抱歉抱歉@@

By Poppy
at 2010-04-20T12:19

機器是腳踩還是手腳一起...我腳踩和手腳一起可以差十幾啪

By Rachel
at 2010-04-23T13:06

我也是這樣耶,BMI 20,體脂30 = =,我是去康是美量的

By Sarah
at 2010-04-27T03:01

但是我胸部有E,之前C的時候比現在胖一點,但體脂才20

By Blanche
at 2010-04-30T05:29

我最近也很困擾 BMI19 體脂居然是30..〒△〒

By Elvira
at 2010-05-05T02:08

困擾+1...BMI22, 體脂32....orz

By Joseph
at 2010-05-05T18:34

我覺得還是量INBODY比較準確一點

By Joe
at 2010-05-09T15:59

我之前久站一天之後量一般的體脂計可以看到26%(起床是35%

By Steve
at 2010-05-11T10:39

我是量腳踩的但是胸部有E....可是我還是覺得37好誇張@@

By Charlie
at 2010-05-12T20:47

我也是有E..體脂也36...囧我也好害怕

By Emma
at 2010-05-16T05:29

綜合以上幾樓的結論，體脂與CUP成正比？= =a

By Annie
at 2010-05-17T10:51

那我就例外吧我大D小E 體脂24~25%

By Charlotte
at 2010-05-19T06:53

我BMI20 體脂之前有33 很可怕

By Belly
at 2010-05-19T16:25

我BMI24，體脂肪34，也好想減脂肪

By Jacky
at 2010-05-20T18:45

我BMI23.6，體脂肪33% 我也好想減體脂肪正在運動努力中

By Zenobia
at 2010-05-25T02:02

怎麼本篇推文變成『體脂30%up』俱樂部 XD

By Barb Cronin
at 2010-05-26T09:06

怎麼沒人要回答我問題@@

By Lauren
at 2010-05-29T05:18

有氧運動+飲食控制

By Rebecca
at 2010-06-01T15:27

你可以去FITNESS參考別人的菜單(是怎麼被批的)

By Agatha
at 2010-06-01T21:27

素食者就注意避免太油的食物和炸的豆製品吧

By Odelette
at 2010-06-02T22:35

拍拍~~~我跟原po一樣，我還一個禮拜騎X-bike 3次，40分鐘

By Linda
at 2010-06-06T14:23

之前同原PObmi23/體脂37%,飲食控制+有氧後一度bmi20/28%

By Poppy
at 2010-06-10T08:15

因傷+過年爆炸運動有暫停,但並無復胖~

By Iris
at 2010-06-12T05:27

BMI 20 體脂肪之前量是21..但下半身還是胖= =

By Elizabeth
at 2010-06-12T16:13

十分感謝樓上幾位的回答，大概了解該怎麼降體脂了
希望可以降到30%以下啊~~~~~

By Zenobia
at 2010-06-16T09:41

我BMI25 體脂肪率35= =

By Megan
at 2010-06-19T08:31

骨架小吧~..ˊˋ我BMI20左右體脂22

By Frederica
at 2010-06-21T20:05

今年量到不少學妹bmi20 體脂都28~33= =

By Steve
at 2010-06-25T15:10

我BMI=18.X 體脂20 D~E 但是是靠運動從30降下來的

By Harry
at 2010-06-28T03:03

我不節食很愛吃~但狂運動!最胖和最瘦時差15kg

By Donna
at 2010-06-28T14:41

原來如此，那我要努力運動了!!

By Anonymous
at 2010-07-03T05:15

可以請問去哪可以量體脂嗎.? 去康是美量會不會很尷尬?

By Hedwig
at 2010-07-06T15:48

我在學校健康中心量的耶康是美可以量喔???

By Kelly
at 2010-07-10T08:56

我都趁有需要買東西的時候去量,有消費比較不會不好意思~

By Frederic
at 2010-07-12T23:57

腳踩的比手腳一起量的高嗎?

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