難瘦的大腿居然真的瘦了 - 美體

目前身高： 162

目前體重： 53

BMI：20.19
心得分享：
上次（2015/5/13）有發問過一次
也附了照片
http://i.imgur.com/uqscOV1.jpg
經過了快兩個月的努力
今天心血來潮想說幫我的象腿拍個照
http://i.imgur.com/RSR2vO6.jpg
天啊 居然奇蹟的瘦了
我從小到大就是纖細上半身 象腿下半身笑大的 雖然幅度沒很大 不過已經是可以看出來
的程度了

減肥方法：
1.飲食：我幾乎都吃早午餐 會空腹吃水果 排便效果很好 因為起床時間晚 都吃飯團 不
然就是便當 然後喝白開水 便當主菜 魯排骨（飲食沒有特別選擇 參考就好）
晚餐：三明治 或 法香烤雞飯團 然後水果隨機 反正就是減量 不吃宵夜
2.運動：我一個禮拜休息一天 幾乎每天運動 2-3天游泳一km 35分鐘 3-4天去curves運動
30分鐘 強度都是做強 運動完馬上喝無糖豆漿

大家 運動決對不能中斷 飲食也是啊 不要節食 多運動 有氧無氧參半做 時間久了會看到
奇蹟！


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