頸部伸展復健運動請教 - 健身

Zanna · 2021-07-07

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請問頸部肌肉受傷有推薦的
放鬆伸展動作嗎？
頭往右側轉最後的5~10° 會痛
看醫生前有做這影片動作好像有好一點
https://youtu.be/oJRcgYOkLLE

原因應該是
起床頭又往側轉趴在床上一段時間
再去低頭吃飯就受傷

另請問看醫生後打的健保針
內容物是紅色頂部有一小段白色的
紅色是維他命B12嗎？白色是什麼？

P.S.
受傷後15天才去看醫生
桃園昨天+0，今天+11有沒有這麼……

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All Comments

Joe2021-07-09

隔離中確診的，台北相關，不用太緊張

Sarah2021-07-11

你打什麼針應該要問醫生吧....？

Kyle2021-07-13

然後相關資訊，應該也要問醫生

Iris2021-07-17

說不定食鹽水，問醫生才知道

Victoria2021-07-22

被吃字，問醫生他說有空來復健

Ethan2021-07-24

可以打電話或是去複診時問清楚

Olivia2021-07-27

頸部肌肉這麼多條是哪裡受傷0.0

Sarah2021-08-01

我之前的經驗打的針通常是消炎止痛和肌肉鬆弛，藥也是，B1
B12是神經方面比較會開

Mia2021-08-05

紅色是圓型藥錠嗎.如果是那很高機率是肌舒錠