頸部伸展復健運動請教 - 健身

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By Zanna
at 2021-07-07T17:42

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請問頸部肌肉受傷有推薦的
放鬆伸展動作嗎？
頭往右側轉最後的5~10° 會痛
看醫生前有做這影片動作好像有好一點
https://youtu.be/oJRcgYOkLLE

原因應該是
起床頭又往側轉趴在床上一段時間
再去低頭吃飯就受傷

另請問看醫生後打的健保針
內容物是紅色 頂部有一小段白色的
紅色是維他命B12嗎？白色是什麼？


P.S.
受傷後15天才去看醫生
桃園昨天+0，今天+11有沒有這麼……


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Tags: 健身

All Comments

Joe avatar
By Joe
at 2021-07-09T13:59
隔離中確診的，台北相關，不用太緊張
Sarah avatar
By Sarah
at 2021-07-11T00:28
你打什麼針應該要問醫生吧....？
Kyle avatar
By Kyle
at 2021-07-13T11:34
然後相關資訊，應該也要問醫生
Iris avatar
By Iris
at 2021-07-17T11:54
說不定食鹽水，問醫生才知道
Victoria avatar
By Victoria
at 2021-07-22T04:46
被吃字，問醫生他說有空來復健
Ethan avatar
By Ethan
at 2021-07-24T21:35
可以打電話或是去複診時問清楚
Olivia avatar
By Olivia
at 2021-07-27T17:02
頸部肌肉這麼多條是哪裡受傷0.0
Sarah avatar
By Sarah
at 2021-08-01T07:31
我之前的經驗打的針通常是消炎止痛和肌肉鬆弛，藥也是，B1
B12是神經方面比較會開
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By Mia
at 2021-08-05T03:30
紅色是圓型藥錠嗎.如果是那很高機率是肌舒錠

調節式啞鈴32公斤

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By Gary
at 2021-07-07T17:34
NUO 是個品牌 AD32z 是個型號 TUK是現在代理NUO的 Q：什麼是正版？ A: NUO這個牌子,市面上大多都以它為主沒看到其他品牌,有的就類似代理 Q1:很多人會問這啞鈴所以是不是正版？ A1:兄弟,要買所謂的正版就去跟NUO/TUK買,跟不是TUK的商家你問他是不是正版？ Q2 ...

淘來的臥推椅

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By Hedwig
at 2021-07-07T16:39
疫情期間想用家裡IKEA長凳臥推 缺點是太滑不能調角度 https://i.imgur.com/beROvMD.jpg 露天S大在6月初被鎖 飛龍椅也賣完了 只好去對岸淘了 6/17下單 6/24物流收件 6/27出海運 7/6到貨 商品+海運+相關手續費5408 價格其實和S大的AB3000差不多 但 ...

門上單槓選購

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By Agatha
at 2021-07-07T16:02
最近想在門框架單槓做引體向上 上網蒐文沒有找到這幾個產品的心得如何 或者是說哪一款比較好，不會掉下來之類的 1.迪卡儂 【可鎖式】70-95cm引體向上單桿 https://i.imgur.com/KpxqPNq.jpg 但是跟其他比的話價格比較高，要價899元 2.標準型-大圈仔門框單 ...

教練們有領到紓困嗎

Suhail Hany avatar
By Suhail Hany
at 2021-07-07T13:31
不知道在這個產業的教練們 是否有領到這一次疫情的紓困 身邊很多在工作室的教練 因為小型工作室多沒有落實勞健保 所以很多停業後完全沒收入 紓困也領不到 反倒是蔬菜的教練紓困4 萬領滿 另外例國休假依然算薪水（這部分可能有政府補助） 不得不說蔬菜畢竟大公司勞健保造冊很確實 但健工承攬制的 ...

三健客可調式啞鈴

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By Tracy
at 2021-07-07T10:36
在三健客ig上看到以他們名義出的可調式啞鈴 ig上他自己回覆說不是nuo正版的 但影片展示有各位說的雷射鏢 然後看大家對於仿冒品的疑慮 所以想問問大家對於這個的意見 以消費者的角度 會因為三健客的形象而有興趣購買 想問版上有人有使用過或是會有興趣買嗎？ 謝謝 https://i.imgur.com/AAi ...