飲食及作息不正常 - 美體

若有對於本身的減肥計畫有疑問，希望其他版友提供建議、批評、指教者，

請按照以下格式填寫，未註明可免填選項即為必填，未詳細填寫者刪文退回。
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我是否已經詳讀全部置底文：是

基本資料

性別：女

年齡：30

身高：158

體重：61

BMI：24.4

體脂率:未測量

參考照片：（可免填）

三餐內容

早餐：無

午餐：麵類為主 有時不吃

晚餐：素食便當or排骨便當

其他：（可免填）

日常作息時間：不定

生活型態：上班族

減肥方式：每天快走40分鐘(晚飯消化後)

問題陳述：想請問，因為我的工作是需要輪班的，有時可能今天晚班(到晚上十點)
隔天早上八點又要上班，或是下午兩點上班到晚上十點，每天的時間
都不一定相同，所以我的作息很不定，連帶的吃飯的時間也無法固定

因為是服務業，有時一忙起來也會要等到有空才能吃，想請問
像我這樣 飲食方面要怎麼去吃才好呢，目前快走約半個月
也許是我有點心急了吧，還看不太到成效，有在考慮要不要快走半小時
慢跑半小時，還請版上的大大多給我建議，我想恢復好身材啊 謝謝大家。






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