養肝/改善睡眠愛用巨人花園？精靈？ - 芳療

芳療板初次發言，請多指教>"<

自己從高中時代就有作息不正常、睡眠不穩的長期問題，

目前配合運動飲食，企圖改善生活習慣已經有兩個多月了，

但就算在睡前兩小時不用電腦手機，加上不喝水（22:00前喝水滿2,000c.c.）

晚上還是翻來覆去睡不著......尤其夜半頻尿的狀況有點嚴重囧"



為了這個問題一度求助過心理諮商和精神科醫師，

也服用過微量鎮定劑助眠，

（自己的心得發現 1.遠離壓力源 2.每天運動 最能分勞解憂啦!）

只是現在還是睡不好Orz.....

為了這個痼疾，循線來到芳療板後找了很多跟睡眠按摩有關的文章，

肯園近期的周年慶也頗令人心動，只是我對於精靈/花園的效用還是不太懂.....

因此想請問香民前輩，

如果是想養肝(=被打昏/調時差)，使用巨人花園還是精靈按摩肝臟效果較好呢？

另外也看文得知，精油類的產品最好不要天天使用，

那麼使用的週期應該為多久一次較好？



以上，先謝謝大家花時間讀文m(_ _)m　

如果有效的話打算**看情況**推薦給媽媽使用，

畢竟她就是我的壓力源她睡得好我絕對睡得好啊哈哈


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