餵完母乳要如何保養乳房呢?(20) - 美容
By Connor
at 2008-12-26T00:00
1.餵完母乳要如何保養乳房才不會變小或下垂?2.中醫或針灸可以恢復原本大又挺的乳房嗎?3.要怎麼按摩?4.要吃些什麼??
^^乳房一向是女性極為重視的性徵，很多人更將它視為女性的魅力之一，但隨著懷孕的脹大、哺乳後的消退，很多媽咪會發現胸形完全變了樣！其實乳房就像身體的其他部位一樣，要靠運動來維持彈性、保持緊實，在哺乳期間更要悉心護理，才能讓胸部永遠水嫩嫩、upup喔！乳房保養從孕期開始 懷孕後，因為雌性激素的刺激，使的乳房升級，這也正是為了產後哺乳做準備。到了懷孕中期，也就是4～7個月時，乳房平均會長大2～3個罩杯，6個月左右就會有初乳的分泌，耕莘醫院新生兒科護理長劉文琪表示，若妳擔心哺乳結束及退奶後胸型改變的窘況，從孕期就要開始做好乳房的護理與保養。產後哺乳常見乳房問題1.脹奶：脹奶是最常見的情況，而預防方法則是盡早哺餵母乳，等到脹奶時才開始哺餵，就來不及了。若脹奶嚴重，還可能引發乳腺炎，此時就不只是脹奶時的疼痛感，更會出現紅腫且持續發燒不退，若有此情況，要盡速就醫。2.乳房膿瘍：這是由於細菌透過乳頭進入乳房，乳房組織受感染，身體的抵抗反應所造成的膿腫，症狀和乳腺炎相似，會有紅腫、疼痛、發燒的情形，腋下的淋巴腺處也會感到疼痛，若沒有妥善處理，其危險性將會因為產後疲累、骨盆腔感染而增加。3.乳頭酸痛：這是由於哺乳姿勢不正確所引起。正確的哺乳姿勢應該是寶寶含住乳暈和乳頭吸吮乳汁；若寶寶只含住乳頭，可能會引發乳頭酸痛。4.乳頭破裂：在哺乳的期間，有時會發現寶寶嘴邊有血漬，不明就理的媽咪還以為寶寶喝奶喝到「吐血」。其實這是因為乳頭長時間被寶寶吸吮而破裂，寶寶在喝奶的同時當然就會吸到血。這時候，媽咪可直接利用乳汁塗抹在乳頭上，並休息約兩餐的餵奶時間，就會逐漸復原。哺乳常見問題胸型乳頭過大：此種乳頭會使的寶寶不易吸吮，媽咪要多注意寶寶的吸吮姿勢，以確認寶寶有喝到奶水，也避免自己的乳頭受傷。乳頭凹陷：和乳頭過大一樣，凹陷的乳頭也會造成寶寶吸吮困難，媽媽可在孕期就開始做「霍夫曼運動」，也就是乳頭凹陷牽引術，將乳頭向外拉，1天2次，每次5～10回。胸部大＝乳汁多? 一般人總認為胸部大的人乳汁也會比較多，實際上，胸部大的人因為有較多的脂肪堆積，乳汁反而會來的晚，乳腺也不見得通暢，因此母乳的多寡和胸部大小並沒有絕對的關係，只要寶寶有吸吮動作，就會牽引乳汁分泌，有這種錯誤觀念的婆婆媽媽要修正囉！哺乳時的按摩可用天然乳汁輔助 開始哺乳後的按摩，可使用天然乳汁，讓按摩更為順利。若要選擇乳液或是按摩霜，可選擇含有維他命E成分，能緊實胸部肌膚，但使用時切記避開乳頭及乳暈，以免寶寶吸收到產品中的未知成分。*隆乳媽咪看這裡 台灣合格的隆乳方式是以鹽水袋來填充，書田診所醫師黃季怡表示，即使是有隆乳的媽咪，仍可以進行補餵母乳的動作。只是為了避免乳房變形，可要多花心思做按摩運動！步驟：用手掌從乳房外側向乳頭方向推，上下左右四個方向。次數：每個方向1天100次。*維持胸型的運動1.簡易擴胸運動步驟一：雙手輕握拳、平舉往後。步驟二：雙手向前拉回，並使手背相對。次數：早晚各做1回擴胸運動，1次至少2、30下。 胸部自懷孕後就像氣球般的不斷脹大，當然隨著哺乳期結束、奶汁消退後，也會像氣球洩氣般的出現皺摺，罩杯甚至縮的比孕前還小，這對愛美的媽咪來說，是最不能忍受的！因此，一般建議，在開始哺餵母乳之後，就要開始做胸部運動，以訓練胸部肌力彈性、增加伸展性，並且持續至少1年，才能夠有效預防下垂及變形。（詳文請見2007年三月號媽咪寶貝雜誌）...Showmore
若是乳腺阻塞可以請專業的乳腺疏通師來處理。真正的疏通手法是無痛，輕柔的。像我找的台中的乳腺疏通Sandy老師，很棒，而且她也會教導很多哺乳的秘訣以及自我護理若有人硬推硬擠妳的胸部，要記得SAY~~~~NO因為沒經驗的時候真很無助還好朋友有經驗,推薦了有耐心又專業的乳腺疏通師來幫助我給妳他的連絡電話:0938-853528記得是說朋友介紹的喔!她會給妳更多建議及優惠喔(其實是我硬ㄠ的)她是以有預約的客人為優先如果水水想要專業的建議請記得提前先撥電話預約唷～只不過有時候預約額滿就要排到隔天...Showmore
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基本上餵完母乳是不會胸部變小，下垂多少會有一點，是不太可能恢復又大又挺的乳房，建議你可以平時就擦健胸乳液加上按摩，但是要避開乳頭及乳暈的部分，吃的部分可以煮青木瓜排骨湯，青木瓜有健胸的效果喔!
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