騎單車的疑惑 - 美體

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By Noah
at 2009-06-07T01:55

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嗯 我看過了精華區 和置底的一些文章
大家都推薦有氧最好
可是要如何在邊做運動的狀況下又去得知心跳速率哩 ?
以前有在gym運動過 知道很多機器都可以量心跳
但是室外運動難道要自己買機器量嗎 ?

另外 我很怕我有一種迷思就是
為了有氧而有氧 =.=
減重到底是挑適合自己 有長時間 有習慣性
還是說 有氧是普遍有效 並非適用任何人 ?

最後要問
我個人偏好在室外騎腳踏車 因為可以邊看風景
如果騎了兩個半小時 除了停下來喝水休息片刻 (總計小於10分鐘)
幾乎都是一直騎著 大約是騎了30km (車上有轉速器)
不知道這樣對於減重有沒有幫助?
還是我需要在騎更快一些 ?

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Tags: 美體

All Comments

Dorothy avatar
By Dorothy
at 2009-06-08T09:03
@@均速不到15...有流汗嗎？
Hardy avatar
By Hardy
at 2009-06-11T03:22
一定有用,速度可以再快一點,我幾乎都靠騎腳踏車,一出去都
Erin avatar
By Erin
at 2009-06-13T11:33
至少2小時,大部份都是騎3小時,我均速約 18~20
Franklin avatar
By Franklin
at 2009-06-14T12:06
只要你沒有特別疾病(或外星人)，運動就是會消耗熱量
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By Hedda
at 2009-06-17T02:47
多寡或許因人而異，但是會消耗熱量絕對是人類皆適用。
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By Madame
at 2009-06-18T16:51
T800呢

這樣一個月下來能瘦4公斤嗎

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By Sandy
at 2009-06-07T01:04
請大家給我建議謝謝 早餐: 麵/麵包/三明治 中餐: 白飯1/2 青菜 一種肉類 晚餐: 燕麥片 (都固定時間) 每天散步半小時+快走半小時+搖呼拉圈20分中 走完回家會吃一顆水煮蛋白 一天喝大概2500cc白開水 睡前會做一些仰臥起坐或其他小運動 請問我這樣子能瘦到4公斤嗎????? PS ...

小腿持續水腫無法消除

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By Cara
at 2009-06-06T23:34
情況是這樣的小女子 的腿比一般女孩都要來的腫 早上很細 中午很粗 之後肌肉線條明顯跑出 持續很久了 一直無法改善 我也有吃薏仁 但效果不怎麼顯著 我也爬過文了 請問有什麼方法可以改善現在的情況呢 畢竟這個水腫困擾我好久 害我都不太趕出門 謝謝.. -- 我承認我希望你們點進去看http: ...

背上的痘疤...

Susan avatar
By Susan
at 2009-06-06T23:20
兩年前體質不知怎麼了臉上跟被上狂長痘痘 現在臉上消掉了 不過背上的痘疤卻還是很明顯... 下禮拜要跟朋友去玩水 不知道有沒有辦法能暫時遮掩一下? 希望能防水... 想用類似粉餅或是遮瑕膏的東西andgt;and#34;andlt; 不過遮瑕膏要去哪買阿 都買不到 - ...

我媽一直打擊我

Emily avatar
By Emily
at 2009-06-06T23:05
上個禮拜我去一間中醫診所拿減重的藥 感覺代謝有變快 比較會正常流汗(我以前幾乎不太流汗) 然後排便很順暢 食慾也降低幾乎都不太覺得餓 然後我也有去跑步一開始跑10圈 打算慢慢增加 回家比較不那麼累也做做瑜珈 到今天吃了差不多6天的藥 加上跑了3天的步(其中兩天在值班所以沒有去跑步) 目前大概有瘦快2KG ...

意外的發現~

Audriana avatar
By Audriana
at 2009-06-06T21:27
我慢跑習慣已經有一年多了 一直以來我跑步一定要有音樂 之前沒有mp3就拿手機聽 有ipod之後他就陪著我每一次跑步 而且我都是音樂開超大聲 大聲道我要完全聽不到旁邊的聲音 這樣才有種活在自己慢跑世界的感覺XD 但是今天早上去跑步的時候 一戴上耳機 結果發現ipod居然沒電了!!!!! 我當 ...