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騎腳踏車會長肌肉嗎 - 美體

Heather avatarHeather · 2011-07-25

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家裡買了一台Xbike

為了瘦腰的贅肉

我每天都會騎上一小時

但後來發現小腿肌越來越硬

想問是我不該每天騎嗎

還是是我騎的方式不對?

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All Comments

Hedwig avatarHedwig2011-07-28
為什麼我都不長肌肉!!!
Margaret avatarMargaret2011-07-29
運動完要認真拉筋.按摩
Dora avatarDora2011-07-30
運動後充血 長久騎頂多結實 要長出肌肉很難
Todd Johnson avatarTodd Johnson2011-07-30
如果真的長肌肉會看起來很瘦喔
Rae avatarRae2011-07-31
那個久了就消了
Vanessa avatarVanessa2011-08-03
不管是跑步或騎腳踏車後 一定要抬腿! 抬腿可瘦小腿唷!
Carolina Franco avatarCarolina Franco2011-08-04
xbike可以瘦腰嗎@@
Heather avatarHeather2011-08-05
樓上 一起複習萬年五字訣：有氧瘦全身！！
Harry avatarHarry2011-08-09
可以抬個腿 真的有用
Oliver avatarOliver2011-08-13
你是不是重力調太高??太用力就容易長肌肉
John avatarJohn2011-08-15
我是覺得腳踏車騎姿正確反而會瘦小腿
Agnes avatarAgnes2011-08-18
怕越來越粗勇，調整一下騎乘時的用力部位，以及騎完按
Barb Cronin avatarBarb Cronin2011-08-23
加拉筋 騎車可以幫助提高新陳代謝，不要因為害怕變
粗腿就不騎
Daniel avatarDaniel2011-08-23
阻力不要調太高 不要用腳尖施力 用腳跟騎才對
Ida avatarIda2011-08-26
給樓上 應該是大拇指關節用出力喔 不是腳跟
Olive avatarOlive2011-08-27
給G大 你在單車版說你用腳跟騎車 你應該會被噓爆
Sierra Rose avatarSierra Rose2011-08-31
你在任何的單車比賽看過選手用腳跟騎車嗎? 錯誤的資訊
別亂說
Bethany avatarBethany2011-09-04
正確位置是前腳掌最寬的位置接觸腳踏板
Tristan Cohan avatarTristan Cohan2011-09-08
我騎腳踏車是大腿前面那塊變超硬，這樣正常嗎?
David avatarDavid2011-09-09
我騎腳踏車 重力調最高 每天一小時 完全長不出來
Sandy avatarSandy2011-09-13
那些說會瘦小腿 請矯正觀念一下吧...
Oscar avatarOscar2011-09-16
肌肉要重訓才長得出來...一堆女生都以為走走路就長肌肉
George avatarGeorge2011-09-21
話說我騎x bike 是調2 騎了一個多月我沒調阻力(偶爾調3)
Gilbert avatarGilbert2011-09-24
有變比較輕鬆+不累..但我不會增加阻力耶!!我會增加騎
Victoria avatarVictoria2011-09-28
跟速度..另外我會邊騎大腿邊出點力往上抬..我個人覺得
Xanthe avatarXanthe2011-10-01
這樣子還不錯,然後像版友說的用腳長最寬的地方踩踏板
Rachel avatarRachel2011-10-03
我的經驗是這樣:D 腰背挺直也很重要,可以幫助施力