體重與體脂肪 - 美體

從去年七月到現在共瘦了9公斤
從54-45 身高158
減肥方式為運動少吃 都在家裡跳舞跟騎腳踏車

昨天去了睽違已久的健身房
用機器測量體脂肪之後XD

45.5的體重 竟然有30%的體脂肪
當場被那邊的教練偷笑了好久....
說我做有氧運動是不夠的
我的理想體重是52 但是要有足夠的肌肉量

不過可喜可賀 我之前50公斤的時候 曾經量過34%的體脂肪
我至少有減到一些體脂肪了= =

只能跟大家分享 還是要做一些重量訓練阿~~~


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