體重與體脂肪 - 美體

Dorothy avatar
By Dorothy
at 2013-02-15T14:44

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從去年七月到現在共瘦了9公斤
從54-45 身高158
減肥方式為運動少吃 都在家裡跳舞跟騎腳踏車

昨天去了睽違已久的健身房
用機器測量體脂肪之後XD

45.5的體重 竟然有30%的體脂肪
當場被那邊的教練偷笑了好久....
說我做有氧運動是不夠的
我的理想體重是52 但是要有足夠的肌肉量

不過可喜可賀 我之前50公斤的時候 曾經量過34%的體脂肪
我至少有減到一些體脂肪了= =

只能跟大家分享 還是要做一些重量訓練阿~~~


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Tags: 美體

All Comments

Ula avatar
By Ula
at 2013-02-20T05:51
不清楚你54公斤的時候體知多少，姑且算50公斤的時候
Damian avatar
By Damian
at 2013-02-22T06:14
共減了4.5公斤=體脂↓3.4公斤＋LBM↓1.1公斤 8:2
Madame avatar
By Madame
at 2013-02-22T08:56
結論是你吃太少才會變泡芙人
Ethan avatar
By Ethan
at 2013-02-22T14:57
加油囉 我現在也都在健身房練重訓!

台北哪裡有x-bike

Madame avatar
By Madame
at 2013-02-15T10:13
借文問一下 不知道除了二手運動用品版外還有地方有賣二手的x-bike嗎？ 本身還是學生買全新的預算太高 二手版動作太慢每次都搶不到便宜的 奇摩露天拍賣也都找過了 希望好心版友能提供資訊 感激 ※ 引述《silverbayou (慢慢...慢)》之銘言： : 想請問大家x-bike除了網購之外 : 台北是否有 ...

想看中醫調體質~

Isla avatar
By Isla
at 2013-02-15T09:54
幾年前，踏入職場開始，體重就一路往上飆Orz 差不多1年就會胖10kg...Q___Q||||| 工作太多的時候，就會常常失眠... 痘痘也開始狂長，感覺似乎是內分泌失調(?) 我不想埋線跟吃減肥藥，想靠運動跟正常的飲食減肥， 也想順便看中醫調整體質，讓身體恢復正常狀況Q__Q 不知道版上大大們，有沒有 ...

台北哪裡有x-bike

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By Zanna
at 2013-02-14T00:57
想請問大家x-bike除了網購之外 台北是否有經銷商或是運動器材店可以直接購買? 謝謝 - ...

穿塑身衣跑步

Wallis avatar
By Wallis
at 2013-02-13T19:07
大家好~! 減肥成功之後大吃大喝.... 已經慢慢胖回來了andgt;and#34;andlt; 想請問各位有穿著塑身衣去慢跑嗎? 因為我本人跑步很容易駝背 是前陣子每天去公園跑步，每天看到我的阿姨跟我說的= = 他說我跑步時駝背很嚴重，這樣效果會比較差.. 聽阿姨說過之後有比較注意了 但是跑累了容易駝背 ...

Dr. CH的"纖擦擦"有人用過嗎?

Tom avatar
By Tom
at 2013-02-12T12:13
在momo台看到這個產品 『DR.CH纖擦擦美體精華液』... 它的用法是: 擦拭耳後肌膚→放鬆舒緩，好好睡覺→再現美體美肌 在google上都搜不到網友的評價 請問有人用過嗎? 效果如何? 謝謝~ - ...