體重重但是體脂低 - 美體

我們學校有一台身體組成檢測機

不只會列出身體現有的數據 還會列出與標準的差距

昨天經過的時候順便去測量 得到以下的數字:



身高158

體重 56.5 +4.1kg (標準體重52.4)

體脂肪 19.5% -0.5%

脂肪重量 11.0kg -2.1kg

除脂重量 45.5kg +6.2kg

身體總水分 32.8kg +4.4kg

肌肉重量 42.3kg 過多

BMI 22.6% 標準

身體類型 低脂肪肌肉



現在看起來我的問題應該是肌肉過多還有水分太重

水分過多應該是因為剛好生理期來的原故

我整體的身形看起來並不好看

所以也一直有努力在節食減肥 過完年後有瘦了4公斤

本身有運動的習慣

會胖是因為嘴饞 我是那種可以一個人晚餐吃完兩個達美樂大pizza的食量

其實以身體狀況來說 這樣應該算是ok了吧!

只是體重太重看起來有點不是很滿意

如果希望能夠繼續瘦下去

應該針對肌肉的部分去減重

還是繼續攻擊脂肪呢?

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