一些減肥成果分享... - 減肥

最近下午實在太熱啦=_=

所以都改在早上晨跑.(5點半起床)

其實這感覺還不錯.（操場一個人都沒有XD）

只是空腹跑完8KM會有強烈的饑餓感@_@

甚至會頭暈...可能是血糖有點低
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最近夏天很熱～東西都吃不太下..

反而水果吃比較多...水也是 (不然都在一直脫水)

這樣也好啦...至少多吃一點的話,也不會超過基代太多
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我有在想,現在是不是要調整重訓跟有氧的份量比例了

本來是3:7(重訓:有氧)--->是指投入程度而言

不知道要變成5:5還是6:4　（可能這樣體脂會下降得比較慢！？）

因為體脂已經變16~17%

有慢慢步入正常人體型了

希望大家給我一些意見吧~

謝謝!!
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附上現在的照片...(跟上周比好像沒什麼進步>_<)

http://jsrf.myweb.hinet.net/Now6.JPG

我是覺得有慢慢接近自己想要的身材了...

該黑的部分都有曬黑了 ^^"

PS:我想練線條,不想練大...(這樣反串會被噓嗎XD!?)

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