瘦身

三個月瘦下來 - 瘦身

Quintina avatarQuintina · 2009-05-09

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我想在三個月內健康的瘦下來主要是要瘦下半身水腫肚子我不想用任何的藥物還有還有我不知道瘦身到底要喝很多的水還是盡量不要喝水因為有些人說要喝大量的水有些人說盡量不要喝水真的有點搞不懂ㄟ...Showmore
瘦身

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Olga avatarOlga2009-05-10
水要喝但是不要過量睡前也盡量要少喝水水分要依每個人的運動狀況去增加或是減少~水分不足容易造成便秘想要減重第一就是要排便順暢(牛奶.優酪乳.養樂多.青菜.高纖維食物都可以使排便順暢)第二就是要適當運動(不宜跑步.健走~可以改成游泳)第三就是要吃的健康(油炸.烤.麵食要少吃...)[現在很多炭烤
Carol avatarCarol2009-05-12
我是產後肥胖的，喝咖啡從原本快80公斤的體重減到現在的54公斤，有效的減重應該是要配合飲食控制及生活作息的重新調整，這樣子才會有效，如果不改變生活作息和飲食習慣，很快就又會復胖的!所以我的建議是早餐一定要吃的好，可以高蛋白的吃法或是倒金字塔的方式，滿足一天所須的營養，或是��
Suhail Hany avatarSuhail Hany2009-05-10
我以前也是胖在腰.大腿.臀部可以說是梨型的身材你跟我的情形也是一樣，真的很想瘦！後來我喝超速纖維茶，就慢慢的瘦了下來！小腹跟下半身瘦的很多~而且又超值！身體也比以前健康了很多！本來是穿XL的，現在都穿S或M的嘍～真的很開心！瘦大腿的運動可以睡前作空中踩腳踏車各100下抬腿15分鐘，�
Megan avatarMegan2009-05-10
某些局部部位真的是很難瘦@@~~~不管是小腹...肚子...腰...最好是自己天天用塑身霜按摩才會瘦的快又明顯喔而且我以前還笨笨的，想要用運動的方式減....結果卻造成肉變的更硬更難瘦><~~後來是看到一個以前和我一樣情況的同學，她不但大腿變瘦了還瘦的很好看，線條很漂亮，在皮膚光滑又亮的情況