上夜班要如何吃各餐 - 美體

最近在上夜班了
之前沒上班都是睡眠正常 只是晚上會睡不著
可是 那時候 跟朋友一起減肥 成效還不錯
沒想到最近上夜班 好像是早餐吃太多 又變胖了

我要23:30上班前 大概22;30 會在宿舍先吃飯才出門
然後2;30 休息 我都選擇睡覺
因為我怕吃飽會"度孤"
就帶著水瓶去休息室睡覺了
可是 每次早上下班都好餓好餓

行程
早上吃兩份早餐才睡覺
一直睡到五六點 在起來整理準備上課
下課回家 就出去買東西吃

就這樣大概一個多禮拜
我發現我的手臂 又變胖了
可是 不吃早餐 我又會很難睡
我要怎麼吃比較好
誰可以告訴我 ！！！　　？　

有點冗長　　抱歉　



--
就算偶爾受傷　打直腰桿堅強


--