下背和鼠蹊部受傷 - 健身

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如題
我這些地方已經痛了三個月以上了,應該是之前深蹲動作有錯,但我沒想到會痛那麼久,
我之前有給物理治療師看過,他說肌鍵發炎和骨盆歪掉ㄧ點,徒手治療後骨盆也喬回來了
,但他也沒提到骨盆前傾。

https://i.imgur.com/Dkx4L5x.jpg

上面紅色那兩條感覺用力壓深層會有點痛,
然後右邊上背部也是會痛,左邊反而不會。
黃色圈起來的部份,我往左右兩邊彎腰的話,腰跟屁股連結處有點緊繃到痛,左邊更痛ㄧ
點。

https://i.imgur.com/gNL4ilQ.jpg

上面鼠蹊部兩邊,做深蹲的話很緊蹦。

所以以上症狀想問是不是骨盆前傾造成的,還是其他問題造成的呢?



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All Comments

Doris avatarDoris2018-12-10
根據統計,世界上骨盆前傾的人比沒有還多……
Frederic avatarFrederic2018-12-14
所以隨便一個病人來你說他骨盆前傾幾乎也都有啦
Suhail Hany avatarSuhail Hany2018-12-15
我前傾 深蹲也爽爽作XDD
Daniel avatarDaniel2018-12-19
骨盆前傾多做臀推可以改善
Caroline avatarCaroline2018-12-20
重點不是前傾,是你能不能控制前傾後傾?
William avatarWilliam2018-12-23
搜尋 骨盆時鐘
Andy avatarAndy2018-12-24
聽起來是肌肉過度緊繃沒放鬆,然後進一步拉傷
Kama avatarKama2018-12-28
搜尋下交叉症候群,很多可以嘗試的方法
Oscar avatarOscar2018-12-30
臀部、核心太弱?髂腰肌緊?
Xanthe avatarXanthe2018-12-30
髂腰 腰方 臀推放鬆
腿*
Annie avatarAnnie2019-01-03
狀況跟我好像,借問有沒有推薦什麼物理治療師
Dora avatarDora2019-01-08
主要是核心發力順序要檢查看看
Cara avatarCara2019-01-13
髂腰肌緊繃會拉扯骨盆導致鼠蹊部不適,你應該是下背部受
傷,鼠蹊部只是受到鏈條原理被拉緊了
Joseph avatarJoseph2019-01-17
我以SI pain過來人的經驗,下背部每天至少做10分鐘以上
的伸展可以舒緩很多
Kama avatarKama2019-01-17
推安豬,這個問題偏關節沒有在中心位置造成的發力
不佳