不需用到臀部的有氧運動有哪些？ - 健身

我是否已經詳讀置底文及精華區中的版規：（是／否，未詳讀即發問者刪文退回）是

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最近因為唸書所以坐太久
臀部牽連到大腿有些不適
去檢查後診斷是梨狀肌症候群

想請問板友 這種症狀能夠做哪些有氧呢？
目前我都只能做做伏地挺身跟舉啞鈴
但是要消體脂肪還是需要配合有氧運動
想請教各位版友們有沒有什麼建議>﹏<
因為這個症狀據說要治療一兩個月
這段時間我也不想閒著:(



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