我想問一下
我中餐吃便當
四樣菜: 玉米 芹菜 高麗菜 荷包蛋
主餐: 雞肉 + 飯
湯: 喝了兩碗海帶湯
剛才我去7-11買 海藻寒天蔬菜 + AB優酪乳
我白天吃這樣能嗎? @@?
原PO 21 女生
基礎代謝 1600 左右 :D 感謝~~
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◆ From: 111.241.64.53
※ 編輯: e1281251 來自: 111.241.64.53 (10/14 15:54)
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→ nikiyo:飲食是要看長期的 看一天沒有很大的意義 10/14 16:11
→ nikiyo:我自己是掌握多元又健康的原則 然後控制每日熱量 10/14 16:12
→ nikiyo:這樣不管你每天要吃啥 其實都沒什麼差 大前提有符合就好了 10/14 16:12
→ nikiyo:然後回答你問題的話 其實妳吃得挺好的啊 :D 10/14 16:13
→ e1281251:恩 感謝 我會持續努力 持之以恆的>"< 10/14 16:16
→ mimipink:晚餐太少了... 10/14 17:19
推 vicvic609:女生基代1600好好呀~ 10/14 19:27
→ e1281251:為什 女生基代 好好 不懂@@? 10/14 22:17
我今天在傍晚的時候 喀了一個小香蕉
晚餐: 三角飯糰 208大卡左右 零脂肪牛奶 99大卡
在度喀了兩個小香蕉..+蘋果一顆
我都有喝水 :)
※ 編輯: e1281251 來自: 118.161.58.192 (10/14 22:18)
→ goodkid9:基代越高表示能吃的東西越多 10/14 22:23
→ e1281251:那妳們其他人基代都多少呢@@? 10/14 22:31
推 Italysky:女生一般基代都是1200上下，1600應該是肌肉非常多才可能~ 10/14 23:09
→ goodkid9:體重很重也有可能XDD 10/14 23:15
→ e1281251:以我身高來講 我稍微過重點 ~ @Q@ 所以會1600我覺得還好 10/14 23:29
→ pscnet:是的我1240 10/14 23:34
→ e1281251:我 172 >︿< 10/14 23:52
→ goodkid9:可是我170 基代也才14XX左右 @@ 我是覺得體脂率也有差 10/15 11:31
→ goodkid9:另外基代是你整天躺著不動也會耗掉的熱量 人也不可能整天 10/15 11:32
→ goodkid9:都躺著不動 吃個東西也要起身吧 所以最好基代再加2.3百 10/15 11:33
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