健身

五周瘦(掉?)6公斤，繼續瘦(掉)or開始重訓 - 健身

Liam avatarLiam · 2014-08-26

Table of Contents

用了一些方法讓體重在五周內下降六公斤

雖然沒有身體不適，體態也變好看

但是覺得好像肌肉有流失掉

BMI從29→27

原本想說到BMI26才開始做重訓

但不知道到那時候肌肉會不會流失到無法支撐

可以給我一些意見嗎

謝謝

--
問曰
學醫三年，自謂天下無不治之症；
行醫三年，方知天下無可用之方。
答曰
初出江湖，天下無敵；
再過三年，寸步難行。

--
健身

All Comments

Olivia avatarOlivia2014-08-29
重訓可以從輕的做起
Edwina avatarEdwina2014-09-03
不會 你想太多了 除非你都沒有吃東西
Ivy avatarIvy2014-09-04
不會 肌肉沒那麼容易流失 妳應該也沒很多肌肉可流失
Mia avatarMia2014-09-07
我記得之前有看過 如果挨餓 肌肉脂肪流失比1:1
Dinah avatarDinah2014-09-10
我年紀大了 我現在發現如果體重掉太快會擔心是不是癌症
Ivy avatarIvy2014-09-12
自己提供的訊息不甚清楚,然後一直打別人臉
Rachel avatarRachel2014-09-15
你能分清楚阻力訓練跟負重訓練的差異嗎?
Charlotte avatarCharlotte2014-09-16
中藥調理 你知道你吃的是啥嗎
Lucy avatarLucy2014-09-16
你這五週有配合運動嗎？還是只吃中藥？
Delia avatarDelia2014-09-21
你該提供的是BMI29的體脂率與BMI27的體脂率還有相對體重
Bennie avatarBennie2014-09-23
這樣至少能算出減掉多少脂肪,再對照實際減掉的體重
這是推文中說的提供訊息不夠清楚的意思
Olive avatarOlive2014-09-26
等你復胖。
Yedda avatarYedda2014-09-30
不去用儀器量只靠BMI又沒照片 要板友們隔空抓藥?
Kumar avatarKumar2014-09-30
我猜 不久就會有人說 一言堂 但這邊是體適能版...
Olga avatarOlga2014-10-02
不會...做就是了..
無法支撐你自然就會放棄...
Rachel avatarRachel2014-10-07
不要做危險的重訓即可..例如舉重..放棄真的會砸到自己..
Olga avatarOlga2014-10-10
不用擔心 重訓做自己能負荷的程度就好 身體自然會告訴你
Rebecca avatarRebecca2014-10-15
一開始從簡單的做就好 肌肉也沒那麼容易流失
Regina avatarRegina2014-10-18
重訓一周瘦3KG脂肪路過
Regina avatarRegina2014-10-18
胖的時候反而有本錢重訓 肌肉夠多
Olive avatarOlive2014-10-20
第一次看到有人給那麼少訊息卻請教別人 跟算命差不多
Freda avatarFreda2014-10-20
有好棒棒的中藥還來問？
Emma avatarEmma2014-10-21
純中藥會瘦? 所以你知道你到底吃了啥嗎?
Dinah avatarDinah2014-10-21
想重訓的話先去好好看看這裡和肌肉海灘的置底文吧
Carol avatarCarol2014-10-23
這篇文到底是在徵求意見還是在炫耀?
Mason avatarMason2014-10-23
BMI才掉2是吃多久減肥藥? 體脂數據都沒有,只會中藥萬能論
Belly avatarBelly2014-10-26
不要把那種恢復正常人生活的身體自療當做是中藥的功勞
Heather avatarHeather2014-10-28
體態變好看是因為原本太胖吧...
Ethan avatarEthan2014-10-28
不會到無法支撐 只是會變成有肚子的一般人
Dorothy avatarDorothy2014-10-29
感覺原PO就只是個不敢相信自己5周能瘦5KG的人
同時又鄙視其他用運動減重的人
Blanche avatarBlanche2014-10-31
原PO回應的態度讓人無言，特別是那個^.<，你只知道不是
減肥藥但也不確定自己到底吃了什麼吧= =
Connor avatarConnor2014-11-04
問題你減去的是水份跟肌肉還是脂肪,或只是把宿便拉出來呢
Odelette avatarOdelette2014-11-06
發這種文在這邊只是讓板上認真運動的人看笑話而已
Todd Johnson avatarTodd Johnson2014-11-11
一個搞不清楚自己減了什麼東西的人在那裡自得其樂
Jake avatarJake2014-11-12
原波原文沒講如何減重 也沒講體脂率 飲食狀況 運動情形
Ethan avatarEthan2014-11-15
5周BMI減2在我這個3個月BMI減10的人眼裡看來挺可笑的
Oliver avatarOliver2014-11-15
那有沒有吃了不用重訓也能增肌的中藥?
Charlotte avatarCharlotte2014-11-17
你可以一邊吃中藥一邊加重訓與有氧,增肌消脂效果加倍
Ivy avatarIvy2014-11-21
開始重訓吧~然後藥就可以停了
Madame avatarMadame2014-11-26
你到底在想甚麼呀
Carol avatarCarol2014-11-30
看到運動 無 就覺得很可怕...
Frederic avatarFrederic2014-12-02
你就繼續吃你的中藥阿(挖鼻)
Oscar avatarOscar2014-12-07
你很可憐! 這樣不健康的瘦身只能短暫 自己好好想想
Olivia avatarOlivia2014-12-08
不用理負面字眼，或許是因為生病，將體質調理好就會瘦，
Valerie avatarValerie2014-12-13
一堆人這麼不友善是怎樣...
Edith avatarEdith2014-12-16
我覺得你可以搭配重訓啊 畢竟運動真的有好處 至少會促進新
陳代謝^^ 加油喔