上腹結實,下腹一堆肥油?! - 健身

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第一次發文好怕被噓....但我真的很困惑

也爬了精華區 但仍無法徹底了解...

想請問 我的小腹脂肪很多

就是坐著會有一圈游泳圈跑出來的那種

我做了兩個月的健腹機 有氧老師教的Reverse Crunch

還有抬腳45度hold住的那個運動

只有上腹部的肌肉變結實

下腹部(最後一根肋骨底下開始算)的肥油依然屹立不搖

但我發現 下腹部站著用力的話 往下壓下去的肉是硬的

如果我繼續做上述的運動 我的下腹肥肉有消掉的一天嗎?

還是會變成一團硬肉? (感覺很蠢的問題 還是得硬著頭皮問)

希望板上的同好可以幫忙解答! 感激~

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