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令人煩惱的小腿肌 - 美體

George avatarGeorge · 2012-12-15

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我一直都是有運動習慣的人
每天都會快走跑步機半小時速度大概7.0~7.3
運動完也都有拉筋並搭配osim按摩腿的機器
但小腿還是沒有什麼改善:(
可以請問大家有什麼好辦法嗎?
附上小腿照
http://miupix.cc/pm-S7GXOE
http://miupix.cc/pm-UQBE16


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All Comments

Agatha avatarAgatha2012-12-20
看起來肉肉的耶?肌肉沒有很明顯
Lauren avatarLauren2012-12-24
小腿肌? 妳需要更久的運動時間
Sarah avatarSarah2012-12-27
和我有點像
Poppy avatarPoppy2012-12-28
就是我腿後面感覺多了一塊,小腿不是直的
Carolina Franco avatarCarolina Franco2012-12-28
硬脂肪，有氧
Poppy avatarPoppy2013-01-01
推到樓上那篇了><你的站姿不好,內八,可能這樣肌肉施力不當
小腿肚是運動之後長出來的嗎?是的話那你拉筋還是不夠
Hedwig avatarHedwig2013-01-03
運動前做些伸展，運動後的拉筋做確實，也許有幫助，
Doris avatarDoris2013-01-06
那請問這算蘿蔔嗎?抬腿會有幫助嗎?
Enid avatarEnid2013-01-10
跟我的好像，但我覚得是骨頭不直，導致走路施力不正確
Christine avatarChristine2013-01-13
所引起，我看自己是沒救了。＞_＜
Frederica avatarFrederica2013-01-17
我反而覺得原Po是外八。我個人曾嚐試改走路方式，腳
Anthony avatarAnthony2013-01-22
掌平均受力，結果連內側的肌肉都跑出來（本來僅外側
Frederic avatarFrederic2013-01-25
幅度較大），變結結實實的蘿蔔，所以整個無解。
Rebecca avatarRebecca2013-01-28
妳由股骨開始就明顯是雙腿內旋了
Mason avatarMason2013-02-01
看你站姿你的腿根本沒使力 也沒足弓完全是垮的
Xanthe avatarXanthe2013-02-03
抬腿沒有用 你需要的是訓練大腿和學習怎樣正確的站和走路
Xanthe avatarXanthe2013-02-04
照片看起來有一點水腫 你可以練瑜珈多拉後腿的肌肉
Bennie avatarBennie2013-02-06
那正確的走路姿勢是如何?我之前聽說要腳跟先著地所以有之
Susan avatarSusan2013-02-06
之前有刻意改,現在已經習慣腳跟著地了
Hazel avatarHazel2013-02-10
看起來是扁平足的樣子 先去看一下復健科吧
Xanthe avatarXanthe2013-02-10
走路跟跑步一樣 都是要靠大腿帶動身體前進
你如果專注力都放在腳跟那你的小腿就會過度用力
Andrew avatarAndrew2013-02-11
但大腿完全沒出力 就了肌肉都就會不平均
Todd Johnson avatarTodd Johnson2013-02-11
腳跟或腳尖著地我覺得並不是那麼重要 因為兩種說法都有
Sarah avatarSarah2013-02-15
大腿帶動身體自然前進 核心用力身側拉長腳步就會輕盈
走久了腿的線條就會好看
Edwina avatarEdwina2013-02-17
謝謝a大!!!我今天按照你說的方式運動,大腿很明顯的有運動
到,不像以往只有小腿又痠又痛:)
Catherine avatarCatherine2013-02-21
你運動完多作一些拉後腳筋的動作 因為照片看起來有一點
Annie avatarAnnie2013-02-21
水腫 拉後腳筋很有用可以幫助排水 抬腿是一時的放鬆
Anonymous avatarAnonymous2013-02-23
拉開腿後側的膀胱經才會有漂亮的腿喔 不要執著小腿很細
那有時候是基因的問題 但可以經過運動讓大腿小腿看起來
Necoo avatarNecoo2013-02-27
勻稱 加油吧
Carol avatarCarol2013-03-04
好的:)
Daph Bay avatarDaph Bay2013-03-08
我都會去健走,很擔心會有小腿肌,就去網路上找了一下
Catherine avatarCatherine2013-03-11
有看到網友在講TXG機能襪,去看了一下它的官網
Dorothy avatarDorothy2013-03-16
覺得很不錯,有買來穿,效果真得不錯,你可以去看看
Kyle avatarKyle2013-03-18
那個我也有穿,但效果不太明顯:(
Selena avatarSelena2013-03-18
chiang450講的那一雙我也有在穿,那是機能襪,並不會幫你變
Zanna avatarZanna2013-03-22
瘦,而是幫你代謝跟血液循環變好,比較不會水腫長肌肉