我該選哪一本鄭多燕? - 美體

前面恕刪

: 三、塑身女皇美胸、美腹、美臀Dance：
: 基於前兩套讓我愛上鄭多蓮，知道第三套是雕塑身型，因此很早就預購...
: 第三套有三種各10分鐘針對全身、腰腹部、臀與腿部的運動，以及30分鐘綜合版，
: 本來以為自己養成每天運動近一小時後，體力增加便可以輕鬆駕馭這一套，
: 想不到局部雕塑的運動卻讓我隔天全身痠痛，想瘦下半身與臀腿部，
: 這套有特別加強運用到更多局部的肌肉，做完感覺比15分鐘曲線操還不喘，
: 但是會讓自己的肌耐力更強，但30分鐘綜合版只是三種運動的基本動做結合，
: 時間雖然比較長，我覺得運動效果不如做完三種10分鐘，
: 而且10分鐘很短，有空閒時間就可以隨時運動一小段。
: 第三本書有大幅圖片介紹每個動做細節，也有飲食食譜，大致上內容不多，
: 也依舊被我當做激勵自己繼續努力的「動力書」。

最近開始也在做這套新DVD
可是感覺這套比較像是伸展耶
(DVD畫面左邊都會寫目前是第幾個伸展動作 stretching 1,2,3之類的)
類似肌力訓練的動作比較少
所以感覺比較不像之前第一代第二代那樣累
如果是要做比較偏向肌力運動 還是推薦第一代第二代DVD

但是這套有詳細的動作講解
比較不會做錯姿勢 造成運動傷害
或動作不確實 導致成效不彰
這是比較值得嘉獎的啦





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