停滯期？運動內容？還是飲食？ - 健身

我也有遇到相同狀況

飲食 作息 運動都極為自律

燒烤 油炸 幾乎少碰

冰飲 垃圾零食也偶爾吃

只喝 無糖綠 黑咖啡跟 『拿鐵』 『卡布』

沒錯

就是我前陣子買了家醫科醫師陳欣湄的書

我才想到會不會是過敏原導致體重跟身體總是有種說不出的腫脹感

我從七月開始已經一個月不碰含有乳製品的食物，超商幾乎9成9的東西

我不能吃，省錢是小事，我覺得真的早上起來比起過去不會有種昏沉跟

欲振乏力的感覺，重點我的皮膚常在夏天問題叢生，但這個月在實行

戒斷乳製品後我的皮膚症狀改善許多


可以參考看看，先14天不要碰觸某樣食物，然後之後再把這項東西加入飲食

對照差異，現任球王Djokovic就是把小麥麩質排除後創下許多豐功偉業


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張無忌仔細瞧殷天正時見他雖然年老卻精神矍鑠，雙目燦然生光，張無忌從他目中

陡然見到幾分慈和溫柔的神色，他不知道殷天正此時目光忽露親善之意，也正是想到

自己已死去的女兒 女婿。

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