先增加肌肉還是先控制飲食 - 美體

目前正在減肥抗戰中
原本計畫採用的是增加肌肉，提高基礎代謝的運動減肥法
方法是每天固定健身房半小時+慢跑半小時
目前兩週，體重下降不多
但身邊已經有人覺得我看起來變瘦了

但目前的煩惱就是
非常容易肚子餓！！
常常一不小心就吃超過每日預定熱量
而且感覺消化超快，每次吃完飯兩個小時後就餓到發暈！
餓的感覺比以前明顯很多（有時餓到眼冒金星）
明明我每天都有乖乖吃到基代以上…

所以考慮是否最近該減少健身房頻率，慢跑長度增加
配合飲食控制
等體重減少到不須要刻意節食後
再增加健身房次數
這樣是否會比較好呢？



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