動後吃?吃後動? - 減肥

下班時間有點晚，但每天都總想做個運動
一來為了減肥，二來身體健康在上了年紀後就有點注重了

但我有個煩惱
因為下班大約都七點多了
且家人每天都會煮晚餐

如果運動完後再吃，也都八點多了
(不過我晚餐都吃的不多，就是可以填肚子的程度而已)
如果先吃之後再運動，那太激烈運動都會有點亢奮睡不著
這實在常令我兩難Orz
到底要怎麼做比較好
可以給我點建議嗎 謝謝

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