升糖指數 - 健身

Edith · 2014-07-16

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被GI值這件事困擾滿久的…
想問版上大家會避開吃白米飯嗎？
因為自助餐不是每一間都有糙米><
如果總熱量一樣,撇開其他營養價值不論
白飯真的那麼罪惡嗎！？

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All Comments

Yedda2014-07-17

其實沒這麼誇張啦白飯還是可以吃
肥胖的原因絕不是一碗飯造成的

Ida2014-07-19

白飯好吃欸

Dinah2014-07-19

推，肥胖的原因絕不是一碗飯造成的

Jacob2014-07-22

沒糖尿病的話，一餐吃個一整碗沒問題

Kama2014-07-27

再多就不建議，五穀米什麼的gi值也沒低到哪去

Ina2014-07-30

為了增重都至少吃三碗~
還挺健康的阿肌肉多多

Kyle2014-08-02

我一天兩碗公白飯還不是照樣瘦

Tom2014-08-06

不過飯錢飯後真的別喝含糖飲料戒掉後差很多

Wallis2014-08-11

五穀米是gl值低吧

Aaliyah2014-08-13

難道你一餐只吃白飯？蔬菜肉類都是低居唉一餐下來其他
食物綜合起來是可以降低白飯居唉值的

Freda2014-08-16

我覺得外面自助餐的糙米飯不知道是不是怕太硬沒人要吃
水加不用錢的下場是我覺得比白米飯還軟還難吃

Dorothy2014-08-19

減20公斤的心得是白飯適量真的沒差

Queena2014-08-20

煮軟煮爛->gi值變高->好消化、好吸收->身體更快恢復活力

Hardy2014-08-22

、有精神要了解文字背後的真義自然就會明白，gi值高的

Gilbert2014-08-23

食物該死的原因，是比較好吃，會忍不住多吃XDD

Doris2014-08-26

雞排gi值不高但是很好吃