又是個動作的問題 Lat pulldown - 健身

呃...小弟不才 又來問怪問題了

這次一如往常 跟上次那位很壯的朋友去練

這次練胸+背

胸沒什麼好講講的 bench press、cable crossover...etc

背就 Assisted Chin Dip、Cable Row、Lat Pulldown

之前跟過一個教練 他說 Lat pulldown 握把要往下拉到頭後方 才是對的

我也就一直用這種做法 Latissimus dorsi 的確也滿有感覺的

但我看很多人 包括我朋友在內都是拉到胸前

想請問 哪個做法對lat的刺激比較有專一性呢？

目前也試著拉到前面的做法 感覺比較容易不小心用到下背的力量...

有點不習慣 想知道哪個做法比較好 協動肌群感覺很不一樣

是不該交替做好 還是維持以往的做法好？ 謝謝大家

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