不好意思..因為第一次po文，不懂得規則，打得不清不楚的，讓大家無法理解
我想說再寫更清楚一點好了
今日因為游泳池大姐的一句話說游回去如果還吃飯會瘦不下來
所以我才將菜單更改成以下方式
"今日"的菜單：
早餐：早餐店的玉米蛋餅+溫豆漿(有糖的)
午餐：幾口統一無糖豆漿(前天喝剩的)+一顆芭樂
下午：因為太想睡覺去買了一杯咖啡(ok便利商店沒賣無糖的只好買有糖的>"<)
晚餐：十顆水餃(醬油一點點而已)+一碗蛋花湯
"今天以前"是這樣的：
舉兩日的菜單為例
1.早餐：早餐店的培根蛋餅+溫豆漿(有糖的)
午餐：炒空心菜(一把空心菜，3瓣蒜頭，油量約直徑2cm，以鹽巴、鰹魚風味調味料調味)
蕃茄炒蛋(一顆蕃茄、一顆蛋、一根蔥，油量約直徑2cm，調味方式如上)
糙米飯一碗(約0.28L)
晚餐：同午餐
2.早餐：早餐店的肉排土司+溫豆漿(有糖的)
午餐：炒茄子(茄子一條，九層塔約3片，油量約直徑2cm，以少許醬油鹽巴調味)
洋蔥炒蛋(洋蔥半顆、一顆蛋，3瓣蒜頭，油量約直徑2cm，鹽巴、鰹魚調味料)
糙米飯一碗(約0.28L)
晚餐：同午餐
運動：游泳約2個多小時(沒有一直游 = =)
喝水量：約2000cc
這是最近以來大部份的飲食方式，我較少買肉類(因為比較貴)，都以菜類為主
看超市什麼較便宜就買什麼
看版友們似乎覺得我的"今日菜單"吃太少了
那如果我還是維持上述的平日菜單這樣ok嗎??
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我想說再寫更清楚一點好了
今日因為游泳池大姐的一句話說游回去如果還吃飯會瘦不下來
所以我才將菜單更改成以下方式
"今日"的菜單：
早餐：早餐店的玉米蛋餅+溫豆漿(有糖的)
午餐：幾口統一無糖豆漿(前天喝剩的)+一顆芭樂
下午：因為太想睡覺去買了一杯咖啡(ok便利商店沒賣無糖的只好買有糖的>"<)
晚餐：十顆水餃(醬油一點點而已)+一碗蛋花湯
"今天以前"是這樣的：
舉兩日的菜單為例
1.早餐：早餐店的培根蛋餅+溫豆漿(有糖的)
午餐：炒空心菜(一把空心菜，3瓣蒜頭，油量約直徑2cm，以鹽巴、鰹魚風味調味料調味)
蕃茄炒蛋(一顆蕃茄、一顆蛋、一根蔥，油量約直徑2cm，調味方式如上)
糙米飯一碗(約0.28L)
晚餐：同午餐
2.早餐：早餐店的肉排土司+溫豆漿(有糖的)
午餐：炒茄子(茄子一條，九層塔約3片，油量約直徑2cm，以少許醬油鹽巴調味)
洋蔥炒蛋(洋蔥半顆、一顆蛋，3瓣蒜頭，油量約直徑2cm，鹽巴、鰹魚調味料)
糙米飯一碗(約0.28L)
晚餐：同午餐
運動：游泳約2個多小時(沒有一直游 = =)
喝水量：約2000cc
這是最近以來大部份的飲食方式，我較少買肉類(因為比較貴)，都以菜類為主
看超市什麼較便宜就買什麼
看版友們似乎覺得我的"今日菜單"吃太少了
那如果我還是維持上述的平日菜單這樣ok嗎??
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