想練腹肌!! - 美體

最近開始練腹肌

想要雕塑我的肚子

每天就不斷的在那仰臥起坐

或是用健身器材 (不知道教什麼名稱，有個滾輪，跪著做的那種)

發覺肚子反而變大!!!

天呀 這是怎麼回事

但肚子卻有變得比較結實 (不知這形容對嗎，有比較硬)

我的疑問是:練腹肌肚子會變大嗎??

PS 我的肚子還有一層肥肉

要先把肥肉消掉在來練腹肌?

還是邊消肚子的肥肉 邊練腹肌?

最終目標:希望肚子能消下去，有六塊肌 (棒!!!)

要怎樣練才是正確的方式

感謝~感謝~

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