吃的碳水多寡對身體幫助效果？ - 健身

Zanna · 2021-11-16

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各位巨巨大家都說增肌期碳水要吃多一點

才有力氣推更重碳水也有幫助肌肉合成

想問碳水對於身體的發炎修復跟體力恢復

是否也有幫助？

聽教練講吃魚或魚油的效果大於碳水

這是真的嗎？

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All Comments

Daniel2021-11-15

一個是脂肪一個是碳水，分開比吧

Frederica2021-11-19

但往往很多人的「多一點」，會變成「太多」

Donna2021-11-15

如果要身體好就是均衡吧，別那種什麼好只吃什麼，根本就是挑食

Noah2021-11-19

我碳水少於150 g，晚上睡覺都會受影響。要嘛躺半天才入睡，要嘛睡4小時就會醒，超煩的。。。

Kama2021-11-15

我覺得要看個人我個人高碳低脂比低碳好很多

Caitlin2021-11-19

消耗量高碳水如果太少，長期會怎麼樣?

Dorothy2021-11-15

可以想看看走碳循環的為什麼定期要補碳，為什麼不能一直低碳

Enid2021-11-19

我碳低會整天意興闌珊，但體態比正常碳好。雖然是廢話

Erin2021-11-15

依宋晏仁醫師和其營養師團隊的觀點，一直低碳是可以的。