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哪個動作最痛苦？ - 健身

Jacob avatarJacob · 2014-12-29

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大家好

晚上剛運動回來想閒聊
上次發文的經驗不是很好
不過我還是繼續我的訓練

又是被教練操爆的一天
剛做完這個動作 立刻做棒式
覺得快死掉 核心還太弱
有人曉得這動作叫什麼嗎？
http://i.imgur.com/tMcsPMa.jpg

不曉得大家覺得做哪個動作最痛苦?

我是上肢特別弱 還有核心
還記得第一次做棒式 我整個大叫
我還問過教練
有沒有人跟我一樣 上課一直在尖叫的XD


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All Comments

Queena avatarQueena2014-12-29
舉腿？我覺得大重量練腳完隔天最痛苦......
Puput avatarPuput2014-12-30
雪芙 4ni~~~<3
Hamiltion avatarHamiltion2014-12-31
女性上肢肌力是真的普遍比男性弱
Ina avatarIna2015-01-04
圖片看起來八成應該是仰臥舉腿
Kumar avatarKumar2015-01-08
越痛苦的做完就越爽耶 越雙的就越愛…
*越爽
Anonymous avatarAnonymous2015-01-12
大肌群的我都很喜歡，反推回去就是…XD
Ida avatarIda2015-01-12
是仰臥舉腿沒錯耶 謝謝!!
Frederica avatarFrederica2015-01-13
的確......更痛苦的在隔天
Lauren avatarLauren2015-01-16
神經病太多 別理他們
Isabella avatarIsabella2015-01-19
推別理他們
Mason avatarMason2015-01-23
做完這個還做棒式~當然累啊~更何況以前沒有在核心打下基
Barb Cronin avatarBarb Cronin2015-01-27
礎~不累才怪~大家都嘛是慢慢練起來的...
Xanthe avatarXanthe2015-01-27
你懂~教練笑著說隔天可能要翻身起床.....
Aaliyah avatarAaliyah2015-01-30
其實運動作完"應該"是要有強烈的快感的，會痛苦反而是
反效果
Audriana avatarAudriana2015-02-02
這種快感會是下一次運動的誘因
Susan avatarSusan2015-02-04
雪芙 4ni~~~<3
Robert avatarRobert2015-02-04
本尊還是分身？XD
Jake avatarJake2015-02-04
最痛苦的是squats，每次都面目猙獰
Andrew avatarAndrew2015-02-05
單腳squat planche
Victoria avatarVictoria2015-02-07
我做Ab ripper X有這動作，影片裡只說是push up，屈腿
合腳掌做是進階版。
Jacob avatarJacob2015-02-09
我覺得最累是側棒式的變化。
Zenobia avatarZenobia2015-02-11
這是 reverse crunch （反式捲腹）
Ingrid avatarIngrid2015-02-13
推別理他們，我有看過妳上次發到文，覺得沒什麼不妥
*發的文
Elizabeth avatarElizabeth2015-02-15
雪芙
Skylar Davis avatarSkylar Davis2015-02-17
練最弱的地方最痛苦>.< 403是Forbidden嗎XD
Heather avatarHeather2015-02-21
上肢核心弱+1 做完都要酸三天 >"""<
Catherine avatarCatherine2015-02-23
捲腹完全做不起來 (眼神死)
Joseph avatarJoseph2015-02-25
側棒式也很累...但我都是手痠 這樣對嗎??
Annie avatarAnnie2015-02-25
squat planche是什麼呢? 只查到 planche 知道的還太少>
Sierra Rose avatarSierra Rose2015-02-27
看照片猜是舉腿捲腹，但有兩種變型，看不出是哪一種
Adele avatarAdele2015-02-28
一種是腳筆直朝天，屁股反覆離地；另一種就是反覆抬腳放腳
Necoo avatarNecoo2015-03-02
我猜應該是後者吧
Ursula avatarUrsula2015-03-06
側棒式我目前還無法(撐不住) 我目前是做一半 膝蓋著地
的那種 然後腰認真用力撐住
Rebecca avatarRebecca2015-03-08
做側棒式一直讓我有 肩膀那邊會脫臼 的錯覺XD
Connor avatarConnor2015-03-09
側棒式上臂很痠，做完接續變化型(上下抬臀)15下，側
腹與腰很有感。
Aaliyah avatarAaliyah2015-03-10
女生肌力較弱，我姊剛做棒式時也是撐到哀嚎 XDD
Anonymous avatarAnonymous2015-03-12
最痛苦也最爽就是硬舉拉~
普遍女生都很喜歡練腹肌 男生最討厭練腹肌
Megan avatarMegan2015-03-15
我最討厭跨步，超級大爆炸
Enid avatarEnid2015-03-17
棒式雖然會唔唔哼啊啊，但我覺得好玩
Caitlin avatarCaitlin2015-03-21
練引體向上最痛苦 因為太肥拉不動
Yedda avatarYedda2015-03-24
討厭練腹肌+1,ABS每次都練得很痛苦雖然效果不錯
Linda avatarLinda2015-03-25
那個部位平常沒在操，一次就狂操，不爆也難
Bethany avatarBethany2015-03-28
Jump Squat
Delia avatarDelia2015-04-02
有教練操真好
Hamiltion avatarHamiltion2015-04-05
雪芙你怎麼在這，我是城武阿
Delia avatarDelia2015-04-06
城武你怎麼也來了
Emma avatarEmma2015-04-08
沒有人覺得跑步很痛苦嗎
Jack avatarJack2015-04-09
下載 每日鍛鍊App 裡面有很多動作 用那個就不用去健身
房了 這動作腿都舉不直QQ
Carol avatarCarol2015-04-10
原PO去健身房最主要是有教練盯吧，不然徒手那些在家就能做
Liam avatarLiam2015-04-13
就衝你說我是城武 我...我考慮請你吃便當
Wallis avatarWallis2015-04-15
不考慮單挑?? 男神億載金城五v.s女神平底鍋雪扶
Barb Cronin avatarBarb Cronin2015-04-20
不好吧，我不是那麼隨便的人
Frederic avatarFrederic2015-04-24
隨便起來不是人
Harry avatarHarry2015-04-28
歪歪的
John avatarJohn2015-05-02
波比
Xanthe avatarXanthe2015-05-02
squat核心真的很想死
Erin avatarErin2015-05-06
Burpee, 絕對是
Franklin avatarFranklin2015-05-07
當然超高技術難度的不能算啦！例如啥倒立伏地挺身的
Lily avatarLily2015-05-09
長距離的over head lunge 真的會死人....
Edith avatarEdith2015-05-09
到立挺身很好玩的說
Damian avatarDamian2015-05-11
我去下載了每日鍛鍊app 超好用!!!
Mary avatarMary2015-05-16
回原波 超級好用 從強度五分累的要死慢慢變成八分很輕鬆
每天實行 結果一星期後 肥肉變緊實 我也是女生 一起加
油XDDD
Yedda avatarYedda2015-05-17
拉筋最痛
Delia avatarDelia2015-05-20
有氧...
Zanna avatarZanna2015-05-20
硬舉最痛苦
Linda avatarLinda2015-05-22
目前就是棒式最痛苦