喝水真的很重要~ - 美體

記得一月的時候我積極的想減肥

結果努力的節食及運動

(晚餐不吃或早點吃吃少一點+晚上慢跑)

體重還是沒啥太大的變化

當時167/50 雖然是標準可是一直想再瘦一點


到了三月的時候,朋友跟我說是因為我沒習慣喝水

體重才都不會下降

所以我就去星巴克買了個杯子

每天上課都狂裝水喝!!一天至少都有喝2200up

改掉了喝飲料的習慣

只有偶爾會喝果汁類的東西(不過都是100%的)

而且也都沒有刻意節食

三餐很正常的吃~還有本來就沒有吃宵夜的習慣

在這中間都一直沒量體重

到了五月中回台北的家

媽咪說我好像變瘦了

馬上站上體重機~哇塞...真的瘦了不少

想想自己也都沒有刻意節食

所以把喝飲料改喝水真的差很多

雖然是小小一個動作

但其實要做到完全不喝還是有點難度

改掉真的差很多!!

現在是167/46~體脂肪14 含水量63左右

而且開始習慣喝水後比較不常便秘和嘴破了

喝水真的好處多多阿~~~~

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