擺脫大屁粗手女 - 影音教學 - 美體

Skylar Davis avatar
By Skylar Davis
at 2009-06-13T00:18

Table of Contents

影音教學版 http://www.wretch.cc/blog/anitamui/24791979

上次拍完告別掰掰袖的影片後...
有網友建議可以拍個下半身的運動法 ~

所以馬上就放上影片給大家做參考唷!



妳已經在電腦桌前面做很久了嗎?
快快站起來一起做個運動吧 ~~



這些瘦身動作都很簡單喔 ~
只要有一張椅子就可以了


這次教學內容有：瘦手臂進階版 / 瘦屁屁大腿

(1)人蹲在椅子前, 手掌平放在椅子上
(2)用手臂的力量支撐身體的力量
(3)上下交替運動 手臂就會變的更結實喔


大腿
(1)手扶在椅背上
(2) 大腿往後抬拉

很簡單吧 ~
如果不太懂可以看看影片教學唷

--
Tags: 美體

All Comments

Kristin avatar
By Kristin
at 2009-06-15T00:01
那只是在消除疲勞和減少水腫,但消蘿蔔真的不太可能~~
不好意思~~><~~~我PO錯了!!

請推薦台北捷運沿線不錯的瑜珈教室~~

Ophelia avatar
By Ophelia
at 2009-06-12T21:53
我人在淡水 最好是淡水沿線 因為我不想換車啦~哈哈!! 然後希望老師是真的會瑜珈 不是只教拉筋 因為我自己會拉筋=________= 我是想要調整體質(排毒)、放鬆紓壓這樣 所以，老師很重要～～ 希望徵的到好地方囉 謝謝：） 以上 - ...

想換個方法繼續減重...

Emily avatar
By Emily
at 2009-06-12T20:55
靠著控制熱量、食物過水、一週三-四次踩健身車， 目前已經瘦下來6.5公斤， 一開始體重掉很快， 後來，慢慢的體重就一直不再往下掉， 好傷腦筋，有空就上網找運動資訊， 有點想買跑步機， 不過，想買的沒有人開團合購， 購物網站上的一台就要兩萬以上， 真的是很痛恨自己， 發胖只是讓自己損耗更大， 尤其開始學衣服打版 ...

X-BIKE的速度

Gilbert avatar
By Gilbert
at 2009-06-12T18:40
大家好 我大約一星期會騎3~4次的X-BIKE 每次維持30分 當我阻力調到3的時候每次騎完都是狂流汗 可是後來想輕鬆一點調到2卻沒什麼飆汗－.－.. 但是我不曉得哪一個比較會燃燒卡路里? 是狂流汗的阻力3? 還是慢慢騎卻沒噴汗的阻力2? 有點不解 想請問大家一下 還有...減肥好像都會先減掉蛋 ...

SHILLS的霹靂啪啦窈窕精華

Tom avatar
By Tom
at 2009-06-12T18:39
雖然大家都傾向少吃多動 ，但瘦身霜對我的魅力依然不減 只要有新的、特別的 我一定就是 and#34;買and#34;! 就算要砍我手指我也要買 XD 咳咳…跟大家分享這次新入手的瘦身霜 and#34; SHILLS霹靂啪啦窈窕精華 and#34; 特色 : 外型如同泡狀髮膠的擠壓瓶， 擠 ...

說到減肥，運動絕對是王道!

Christine avatar
By Christine
at 2009-06-12T17:05
網誌有圖有真相版 http://www.wretch.cc/blog/snoopyoboe/31973096 減肥前後的照片請點閱 相簿→誰沒有過去 遙想五年前的我對有氧運動的瘋狂愛好， 與現在的我可以說是天地之別， 現在的我偷懶到極點， 毅力完全不及當年， 可是心底其實還是渴望著流汗運動跳舞的感覺。 ...