擺脫大屁粗手女 - 影音教學 - 美體

影音教學版 http://www.wretch.cc/blog/anitamui/24791979

上次拍完告別掰掰袖的影片後...
有網友建議可以拍個下半身的運動法 ~

所以馬上就放上影片給大家做參考唷!



妳已經在電腦桌前面做很久了嗎?
快快站起來一起做個運動吧 ~~



這些瘦身動作都很簡單喔 ~
只要有一張椅子就可以了


這次教學內容有：瘦手臂進階版 / 瘦屁屁大腿

(1)人蹲在椅子前, 手掌平放在椅子上
(2)用手臂的力量支撐身體的力量
(3)上下交替運動 手臂就會變的更結實喔


大腿
(1)手扶在椅背上
(2) 大腿往後抬拉

很簡單吧 ~
如果不太懂可以看看影片教學唷

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