X-BIKE的速度 - 美體

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By Gilbert
at 2009-06-12T18:40

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大家好

我大約一星期會騎3~4次的X-BIKE 每次維持30分

當我阻力調到3的時候每次騎完都是狂流汗

可是後來想輕鬆一點調到2卻沒什麼飆汗－.－..

但是我不曉得哪一個比較會燃燒卡路里?

是狂流汗的阻力3? 還是慢慢騎卻沒噴汗的阻力2?

有點不解 想請問大家一下

還有...減肥好像都會先減掉蛋白質 然後才是脂肪(之前有小爬文一下)

那意思是說 減肥期間就應該多吃蛋白質高的食物嗎?

(吃比平常多 但不是狂吃的意思)

還有對體脂肪的迷思 站在TANITA上的我 體脂肪好像總是上上下下的差距蠻大的

大概都是差1~4左右 20~24 這樣是不是太胖了?

而且這樣的準確度高嗎? 真的有點懷疑...

如果發問的不好還請多包涵＞.＜

謝謝~


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All Comments

Zenobia avatar
By Zenobia
at 2009-06-15T08:41
調到2然後加快速度
Kelly avatar
By Kelly
at 2009-06-18T10:26
低阻力高速度心跳至少133以上維持30分鐘～
Dora avatar
By Dora
at 2009-06-18T22:16
我自己大約是轉速27~30每天騎30或50KM心跳維持144~150
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By William
at 2009-06-23T06:04
手量脈搏比較準唷!x-bike的心跳表僅供參考XD

說到減肥，運動絕對是王道!

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By Christine
at 2009-06-12T17:05
網誌有圖有真相版 http://www.wretch.cc/blog/snoopyoboe/31973096 減肥前後的照片請點閱 相簿→誰沒有過去 遙想五年前的我對有氧運動的瘋狂愛好， 與現在的我可以說是天地之別， 現在的我偷懶到極點， 毅力完全不及當年， 可是心底其實還是渴望著流汗運動跳舞的感覺。 ...

減肥菜單

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By Damian
at 2009-06-12T14:35
大家好 以下是我的減重計畫 想請問一下大家有哪些地方要改進的 我目前是156CM 62KG 我想瘦到50KG 早餐:一杯鹹的麥片(約224大卡)或是喝一杯桂格百菇王(約94大卡) 午餐:我是吃家裡 然後不吃飯 吃1塊肉 剩下的2~3樣菜總共吃一個小碗的量 在加1碗清湯 晚餐:吃小7的 ...

激發我心中減肥的小宇宙呀..

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By Belly
at 2009-06-12T13:20
其實是從小就愛吃~但小時候也覺得沒什麼 但是上了高中後全班都女生~才開始愛漂亮 覺得自已是不是該減肥了~所以那時為了減肥啥東東都試過了 最高記錄曾經吃小諾+晚餐不吃~熱烈的運動一個月瘦六公斤 但是下場就是胃潰瘍~正常吃後又復胖了八公斤 試過了不少方法我覺得最有用的就是算熱量 可是到了六十二公斤左右又開始沒毅力 ...

康是美歐姆龍體脂計HBF-356 減體脂感想

Heather avatar
By Heather
at 2009-06-12T12:44
噢～體脂計終於入手囉～粉紅色的看起來好討喜＝ˇ＝ ================================================================ 有圖有真相好讀網誌版:http://www.wretch.cc/blog/kimico15/12040467 ======== ...

體脂肪下降啦

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By Bennie
at 2009-06-12T11:48
因為這學期有修體育課 期初期末都會量一次身體質量 昨天期末測 發現體脂肪活生生下降5％ 從29.2％來到24.1％啦(歡呼)！ 雖然體重只有下降0.3...(54.1---andgt;53.8) 不過沒關係體脂肪能夠接近標準值我已經很開心了 跟大家分享一下我這學期瘦身的方法(其實也沒有很多) 從三月中 ...