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單槓卡關很久 附影片 - 健身

George avatarGeorge · 2021-12-27

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最近聖誕節吃太多巧克力
趕緊運動一下順便測一下單槓
目前狀況維持很久 一直無法突破
偶而會有負重
高手們有何建議
https://www.youtube.com/watch?v=9oChOp85gpE
謝謝!

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All Comments

Tristan Cohan avatarTristan Cohan2021-12-28
沒吃巧克力給噓
Edward Lewis avatarEdward Lewis2021-12-29
用游的游上去的效果並不好 建議可以交替著做器械 重
量跟姿勢會比較好控制
Harry avatarHarry2021-12-30
https://youtu.be/RSE16abGZ4I 試試這個
Yuri avatarYuri2021-12-31
別接力，上拉前雙腿藉由核心跟大腿肌群讓腳朝前再上
拉，重心不會晃力線更集中
Kristin avatarKristin2021-12-31
卓叔增重有一集有教
Freda avatarFreda2022-01-01
沒什麼問題 話說可以連拉20下 應該是你指導大家
Annie avatarAnnie2022-01-02
哥比你低 不客氣
Thomas avatarThomas2022-01-02
這裡都沒你會拉 你教教大家
Jessica avatarJessica2022-01-03
可以拉標準的20下是要突破什麼?這裡比你強的不到1%
Elizabeth avatarElizabeth2022-01-02
太強 下面一位
Irma avatarIrma2022-01-03
嗯 下次若沒有多做一下就當後面老兄的沙包一分鐘 這樣
你每次就能進步一下了
Andrew avatarAndrew2022-01-02
你這超強了喇！一次拉20下…版上沒幾個比你會拉的XD
Kama avatarKama2022-01-03
☺
Jessica avatarJessica2022-01-02
你是來炫耀的膩
Faithe avatarFaithe2022-01-03
這..哪有什麼問題? 你~很~好!
Ophelia avatarOphelia2022-01-02
下半身穩一點吧 腳好像在踢？
Tristan Cohan avatarTristan Cohan2022-01-03
我直上直下標準大概12-13下，你可以撐到20，看來我
們大家都該讓賢了
Elvira avatarElvira2022-01-02
讓腎了
Megan avatarMegan2022-01-03
謝謝各位! 找機會試試
Elvira avatarElvira2022-01-02
20下... 對不起我錯了
Edward Lewis avatarEdward Lewis2022-01-03
☺